VajaŠtevilo faz: 3Traja 7 s
Izločanje
Ena kolona na črti prostih metov, prva dva igralca vsak z žogo. Mečete, dokler ne zadenete; če igralec za vami zadene prvi, izpadete. Zmaga zadnji, ki ostane. Diagram prikazuje eno žogo; opombe povedo, kaj počne druga.
- Razvija
- Met
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U8–Odrasli
- Minute
- 10
- Igralci
- 4–12
- Žoge
- 2
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- S črte vsakič isti met: ravnotežje, pogled na obroč, zadržite zaključni gib.
- Takoj sledite svojemu metu; tekma se dobi v drugi priložnosti.
- Po zadetku podajte naravnost naslednjemu v koloni, nikomur drugemu.
- Igrajte svojo žogo: brez izbijanja tuje žoge in brez namernega zgrešenega meta za lahek popravek.
Fazo za fazo
1Faza 1
A vrže s črte. B ima drugo žogo in sme vreči, takoj ko A spusti svojo.
- A meče
- B vteka na sredino črte prostih metov
2Faza 2
A je zadel: vzame žogo iz mrežice, jo poda C na čelu kolone in steče na konec. B je zgrešil (druga žoga) in lovi svoj skok.
- C vteka na sredino črte prostih metov
- A poda igralcu C
- A vteka
- B vteka na levi nizki post
- D vteka na sredino črte prostih metov
- E vteka na vrh
3Faza 3
C zadene s črte, preden gre noter B-jev popravek: B je izločen in zapusti igrišče. Igra traja, dokler ne ostane en igralec.
- C meče
- B vteka
Različice
- Mlajši igralci mečejo z bližjega mesta, ki ga označi trener.
- Težje: dovolite odrivanje, da sme igralec zadaj izbiti žogo pred seboj.
- Velika skupina: dve igri na dveh koših.