VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 7 s
Nokauts
Viena rinda pie soda metienu līnijas, pirmajiem diviem spēlētājiem katram bumba. Metat, līdz trāpāt; ja aiz jums stāvošais trāpa pirmais, jūs izkrītat. Uzvar pēdējais, kas paliek. Shēmā animēta viena bumba; piezīmēs teikts, ko dara otrā.
- Attīsta
- Metieni
- Grūtība
- Iesācējs
- Vecums
- U8–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 4–12
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Katru reizi tas pats metiens no līnijas: līdzsvars, skatiens uz grozu, noturiet rokas pavadījumu.
- Uzreiz sekojiet savam metienam; spēli uzvar otrajā iespējā.
- Pēc trāpījuma piespēlējiet taisni nākamajam rindā, nevienam citam.
- Spēlējiet savu bumbu: neizsitiet citu bumbu un tīšām nenetrāpiet vieglam atkārtotam metienam.
Fāze pa fāzei
11. fāze
A met no līnijas. B ir otrā bumba, un viņš drīkst mest, tiklīdz A bumba atstāj roku.
- A met
- B ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
22. fāze
A trāpīja: izņem bumbu no tīkla, piespēlē to C rindas priekšā un skrien uz galu. B netrāpīja (otrā bumba) un dzenas pēc savas atlēkušās bumbas.
- C ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
- A piespēlē spēlētājam C
- A ieraujas
- B ieraujas uz kreiso zemo postu
- D ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
- E ieraujas uz augšu
33. fāze
C trāpa no līnijas, pirms B atkārtotais metiens iekrīt: B ir izsists un atstāj laukumu. Spēle turpinās, līdz paliek viens spēlētājs.
- C met
- B ieraujas
Varianti
- Jaunākie spēlētāji met no tuvākas trenera atzīmētas vietas.
- Grūtāk: ļaujiet grūstīties, lai aiz muguras esošais varētu izsist priekšā esošo bumbu.
- Liela grupa: divas spēles pie diviem groziem.