Exercice3 phasesDure 7 s
Knock-out
Une file à la ligne des lancers francs, les deux premiers joueurs ont chacun un ballon. Vous tirez jusqu'à marquer ; si le joueur derrière vous marque d'abord, vous êtes éliminé. Le dernier en jeu gagne. Le schéma anime un ballon ; les notes indiquent ce que fait le second.
- Travaille
- Tir
- Difficulté
- Débutant
- Âges
- U8–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 4–12
- Ballons
- 2
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Le même tir à chaque fois depuis la ligne : équilibre, yeux sur le cercle, tenez l'accompagnement.
- Suivez votre tir aussitôt ; c'est la deuxième chance qui fait gagner.
- Après un panier, passez directement au joueur suivant de la file, à personne d'autre.
- Jouez votre propre ballon : on ne chasse pas l'autre ballon et on ne rate pas exprès pour une reprise facile.
Phase par phase
1Phase 1
A tire depuis la ligne. B a le deuxième ballon et peut tirer dès que le ballon de A quitte ses mains.
- A tire
- B coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
2Phase 2
A a marqué : il sort son ballon du filet, passe à C en tête de file et court au bout. B a raté (deuxième ballon) et court après son rebond.
- C coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
- A passe à C
- A coupe
- B coupe vers le poste bas gauche
- D coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
- E coupe vers la tête de raquette
3Phase 3
C marque depuis la ligne avant que la reprise de B ne rentre : B est éliminé et quitte le terrain. Le jeu continue jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un joueur.
- C tire
- B coupe
Variantes
- Les jeunes joueurs tirent d'une position plus proche marquée par l'entraîneur.
- Plus dur : on a le droit de toucher le ballon de devant, le joueur derrière peut chasser le ballon de celui qui le précède.
- Grand groupe : deux jeux sur deux paniers.