ĆwiczenieLiczba faz: 3Trwa 7 s
Eliminacje
Jedna kolejka na linii rzutów wolnych, dwaj pierwsi zawodnicy mają po piłce. Rzucasz, dopóki nie trafisz; jeśli zawodnik za tobą trafi pierwszy, odpadasz. Wygrywa ostatni, który zostanie. Diagram animuje jedną piłkę; uwagi mówią, co robi druga.
- Trenuje
- Rzuty
- Trudność
- Początkujący
- Wiek
- U8–Dorośli
- Minuty
- 10
- Zawodnicy
- 4–12
- Piłki
- 2
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Za każdym razem ten sam rzut z linii: równowaga, wzrok na obręczy, trzymaj wyrzut.
- Od razu idź za rzutem; to druga szansa wygrywa grę.
- Po trafieniu podaj prosto do następnego w kolejce, do nikogo innego.
- Graj swoją piłką: nie wybijaj drugiej piłki i nie pudłuj celowo dla łatwej dobitki.
Faza po fazie
1Faza 1
A rzuca z linii. B ma drugą piłkę i może rzucać, gdy tylko piłka A opuści jego ręce.
- A rzuca
- B ścina na środek linii rzutów wolnych
2Faza 2
A trafił: wyjmuje piłkę z siatki, podaje do C na początku kolejki i biegnie na koniec. B spudłował (druga piłka) i goni swoją zbiórkę.
- C ścina na środek linii rzutów wolnych
- A podaje do C
- A ścina
- B ścina na lewy niski post
- D ścina na środek linii rzutów wolnych
- E ścina na szczyt
3Faza 3
C trafia z linii, zanim wpadnie dobitka B: B odpada i schodzi z boiska. Gra trwa, dopóki nie zostanie jeden zawodnik.
- C rzuca
- B ścina
Warianty
- Młodzi zawodnicy rzucają z bliższego miejsca zaznaczonego przez trenera.
- Trudniej: wolno wybijać, więc zawodnik z tyłu może wybić piłkę temu przed sobą.
- Duża grupa: dwie gry pod dwoma koszami.