Tydzień w jednym spojrzeniu
Na laptopie lub tablecie treningi stoją w kalendarzu tygodniowym: kliknij godzinę, aby tam zaplanować trening, przeciągnij go, aby przenieść, przeciągnij jego dolną krawędź, aby go wydłużyć. Na telefonie ten sam tydzień to lista, dzień pod dniem. Trening trwa od 30 do 120 minut, w krokach po pięć minut.
Plan tygodniowy ustawiony raz
Powiedz planerowi, w które dni trenujesz, kiedy zaczyna się każdy trening, ile trwa i do kiedy. Wstawia wszystkie te treningi do kalendarza za jednym razem, żadnego podwójnie, a każdy z nich nadal możesz zmienić.
Bloki jeden po drugim
Wypełnij minuty ćwiczeniami z biblioteki, własnymi ćwiczeniami, zagrywkami i blokami opisanymi własnymi słowami. Typowe są na jedno stuknięcie: rozgrzewka, rozciąganie dynamiczne, przerwa na wodę, rzuty wolne, gra kontrolna, odprawa, rozciąganie statyczne, wyciszenie. Każdy blok dostaje swoją godzinę, a pasek minut pokazuje, co zaplanowano, co zostało, a co przekroczono.
Wypełnij resztę
Wybierz temat, np. rzut albo obronę, a Wypełnij resztę uzupełni pozostały czas: najpierw rozgrzewka, ćwiczenia zgodne z tematem, zagrywka lub blok zespołowy, coś z rywalizacją i wyciszenie. Wybiera ćwiczenia pasujące do grupy wiekowej Twojej drużyny. To stałe zasady, nie AI, więc ten sam plan zawsze dostaje te same propozycje.
Gotowe treningi
Zacznij od jednego z 6 szablonów: podstawy na 45 lub 60 minut dla najmłodszych oraz treningi rzutu, obrony, przygotowania do meczu i gry w przejściu dla U14 i starszych. Każdy powstał z ćwiczeń i zagrywek z biblioteki, z przerwami na wodę i wyciszeniem na swoim miejscu.
Bloki tematyczne na kilka tygodni
Daj kilku tygodniom jeden temat, np. dwa tygodnie obrony. Każdy trening w bloku robi kolejny krok, od wprowadzenia i doskonalenia po zastosowanie i rywalizację, z jednym ćwiczeniem kotwicą, które wraca za każdym razem, i testem na końcu do porównania z pierwszym treningiem. Wypełniany jest tylko czas, który treningowi pozostał; Twoje własne bloki zostają na miejscu.
Notatki dla trenera ze źródłami
Podczas planowania krótkie notatki wskazują, co warto sprawdzić jeszcze raz: brak rozgrzewki, ćwiczenie za długie jak na wiek, długi odcinek bez wody. Każda mówi, kto to zaleca, np. „Według USA Basketball…”, i podaje źródło. To porady, nigdy zasady: odrzuć jedną albo ukryj wszystkie.
Zbudowany wokół Twojej drużyny
Każdy trening należy do jednej z Twoich drużyn. Ustaw raz grupę wiekową drużyny, a propozycje, notatki i zwykła długość treningu się do niej dostosują: 60 minut dla U10, 90 dla U16. Treningi drużyny są udostępniane jej trenerom, nigdy zawodnikom.
Wydrukuj, skopiuj, zsynchronizuj
Wydrukuj czytelną kartkę z godziną, minutami i wskazówkami do każdego bloku. Skopiuj trening na inny dzień albo przenieś cały zeszły tydzień. Po zalogowaniu treningi synchronizują się między Twoimi urządzeniami i sztabem, a gdy dwóch trenerów zmienia ten sam trening jednocześnie, obie wersje zostają zachowane.