ĆwiczenieLiczba faz: 5Trwa 15.7 s
Ciągłe 3 na 2, 2 na 1
Trzech atakuje dwóch obrońców ustawionych w tandemie. Gdy akcja 3 na 2 się kończy, dwaj obrońcy biegną w drugą stronę 2 na 1 przeciwko zawodnikowi, który rzucał, a pozostali dwaj atakujący zostają jako następny tandem. W aplikacji rzuty zawsze idą na bliższy kosz, więc 2 na 1 kończy się wejściem pod dalszy kosz.
- Trenuje
- Gra w przejściuCzytanie gry
- Trudność
- Zaawansowany
- Wiek
- U14–Dorośli
- Minuty
- 15
- Zawodnicy
- 5–12
- Piłki
- 1
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Zajmijcie trzy tory: piłka w środku, skrzydłowi szeroko, ścięcie do kosza na przedłużeniu linii rzutów wolnych.
- Piłka zatrzymuje się na szczycie i zmusza przedniego obrońcę do decyzji, zanim padnie podanie.
- Tandem: przedni zatrzymuje piłkę, tylny bierze pierwsze podanie, przedni opada pod kosz.
- Zrób dodatkowe podanie; wolny jest ten, którego opadający obrońca właśnie zostawił.
- 2 na 1: trzymajcie się na tyle szeroko, żeby jeden obrońca nie mógł kryć was obu.
Faza po fazie
1Faza 1
Zajmijcie trzy tory: piłka w środku, skrzydłowi szeroko przy liniach bocznych. Piłka zatrzymuje się na szczycie; przedni obrońca zatrzymuje piłkę.
- 2 kozłuje na szczyt
- 1 ścina na lewe skrzydło
- 3 ścina na prawe skrzydło
- X1 ścina na szczyt
2Faza 2
Podanie na skrzydło. Tylny obrońca bierze pierwsze podanie; przedni opada pod kosz i na słabą stronę.
- 2 podaje do 3
- X2 ścina na prawe skrzydło
- X1 ścina
3Faza 3
Zrób dodatkowe podanie do zawodnika, którego opadający obrońca właśnie zostawił. X1 doskakuje; X2 idzie pod kosz do zbiórki.
- 3 podaje do 1
- X1 ścina na lewe skrzydło
- 1 rzuca
- X2 ścina na kosz
4Faza 4
Zbiórka i podanie otwierające: dwaj obrońcy biegną w drugą stronę 2 na 1. Rzucający sam sprintem wraca; A2 i A3 stają się następnym tandemem.
- X2 podaje do X1
- X1 kozłuje
- X2 ścina
- 1 ścina
- 2 ścina na środek linii rzutów wolnych
- 3 ścina na kosz
5Faza 5
2 na 1: atakuj przednią nogę obrońcy. Gdy się zdecyduje, podaj do szeroko ustawionego partnera do dwutaktu pod dalszym koszem.
- X1 kozłuje
- 1 ścina
- X1 podaje do X2
- X2 kozłuje
Warianty
- Liczcie punkty: jeden punkt za trafienie dla ataku, jeden za zatrzymanie dla obrony.
- Dodaj zawodnika z drugiej linii: 4 na 3, potem 3 na 2 z powrotem.
- Obrona biegnie w drugą stronę tylko wtedy, gdy wygra zbiórkę; zbiórka w ataku oznacza grę dalej.