УпражнениеФаз: 5Длится 15.7 с
Непрерывные 3 на 2, 2 на 1
Трое атакуют двоих защитников, стоящих в тандеме. Когда 3 на 2 заканчивается, двое защитников идут в другую сторону 2 на 1 против игрока, который бросал, а двое других нападающих остаются следующим тандемом. В приложении броски всегда идут в ближнее кольцо, поэтому 2 на 1 заканчивается проходом к дальнему кольцу.
- Сложность
- Продвинутый
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 15
- Игроки
- 5–12
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Займите три коридора: мяч в центре, фланговые широко, рывок к кольцу на продолжении линии штрафного.
- Мяч останавливается наверху и заставляет переднего защитника определиться до передачи.
- Тандем: передний останавливает мяч, задний берёт первую передачу, передний опускается к кольцу.
- Сделайте лишнюю передачу; свободен тот, кого только что оставил опустившийся защитник.
- 2 на 1: держитесь так широко, чтобы один защитник не мог закрыть обоих.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Займите три коридора: мяч в центре, фланговые широко у боковых. Мяч останавливается наверху; передний защитник останавливает мяч.
- 2 ведёт мяч в верхнюю точку дуги
- 1 делает рывок в левый фланг
- 3 делает рывок в правый фланг
- X1 делает рывок в верхнюю точку дуги
2Фаза 2
Передача на фланг. Задний защитник берёт первую передачу; передний опускается к кольцу и на слабую сторону.
- 2 отдаёт передачу игроку 3
- X2 делает рывок в правый фланг
- X1 делает рывок
3Фаза 3
Сделайте лишнюю передачу игроку, которого только что оставил опустившийся защитник. X1 выходит на бросающего; X2 идёт к кольцу на подбор.
- 3 отдаёт передачу игроку 1
- X1 делает рывок в левый фланг
- 1 бросает по кольцу
- X2 делает рывок в зону под кольцом
4Фаза 4
Подбор и первый пас: двое защитников идут в другую сторону 2 на 1. Бросающий один бежит назад; A2 и A3 становятся следующим тандемом.
- X2 отдаёт передачу игроку X1
- X1 ведёт мяч
- X2 делает рывок
- 1 делает рывок
- 2 делает рывок в центр штрафной линии
- 3 делает рывок в зону под кольцом
5Фаза 5
2 на 1: атакуйте переднюю ногу защитника. Когда он определится, отдайте широкому партнёру под бросок с двух шагов у дальнего кольца.
- X1 ведёт мяч
- 1 делает рывок
- X1 отдаёт передачу игроку X2
- X2 ведёт мяч
Варианты
- Со счётом: очко за попадание нападению, очко за остановку защите.
- Добавьте трейлера: 4 на 3, затем 3 на 2 обратно.
- Защита идёт в другую сторону, только если выиграла подбор; подбор в нападении — игра продолжается.