CvičeníPočet fází: 5Trvá 15.7 s
Plynulé 3 na 2, 2 na 1
Tři útočí na dva obránce v tandemu. Když 3 na 2 skončí, oba obránci jdou na druhou stranu 2 na 1 proti hráči, který střílel, a zbylí dva útočníci zůstávají jako další tandem. Střely jdou v aplikaci vždy na bližší koš, proto 2 na 1 končí průnikem ke vzdálenějšímu koši.
- Trénuje
- Přechodová fázeHerní myšlení
- Obtížnost
- Pokročilý
- Věk
- U14–Dospělí
- Minuty
- 15
- Hráči
- 5–12
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Zaplňte tři dráhy: míč uprostřed, křídla široko, naběhnutí ke koši na prodloužené čáře trestného hodu.
- Míč se zastaví na vrcholu a donutí předního obránce k rozhodnutí, než se přihraje.
- Tandem: přední zastaví míč, zadní bere první přihrávku, přední klesá ke koši.
- Přidejte přihrávku navíc; volný je ten, koho klesající obránce právě opustil.
- 2 na 1: zůstaňte tak široko, aby jeden obránce nemohl bránit oba.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Zaplňte tři dráhy: míč uprostřed, křídla široko u postranních čar. Míč se zastaví nahoře; přední obránce zastaví míč.
- 2: driblink na vrchol
- 1 sbíhá na levé křídlo
- 3 sbíhá na pravé křídlo
- X1 sbíhá na vrchol
2Fáze 2
Přihrávka na křídlo. Zadní obránce bere první přihrávku; přední klesá ke koši a na slabou stranu.
- 2 přihrává hráči 3
- X2 sbíhá na pravé křídlo
- X1 sbíhá
3Fáze 3
Přidejte přihrávku navíc hráči, kterého klesající obránce právě opustil. X1 vystupuje; X2 jde ke koši na doskok.
- 3 přihrává hráči 1
- X1 sbíhá na levé křídlo
- 1 střílí
- X2 sbíhá na koš
4Fáze 4
Doskok a první přihrávka: oba obránci jdou na druhou stranu 2 na 1. Střelec sprintuje zpátky sám; A2 a A3 se stanou dalším tandemem.
- X2 přihrává hráči X1
- X1 dribluje
- X2 sbíhá
- 1 sbíhá
- 2 sbíhá na střed trestné čáry
- 3 sbíhá na koš
5Fáze 5
2 na 1: napadněte přední nohu obránce. Když se rozhodne, přihrajte širokému spoluhráči na dvojtakt u vzdálenějšího koše.
- X1 dribluje
- 1 sbíhá
- X1 přihrává hráči X2
- X2 dribluje
Varianty
- Počítejte body: bod za koš pro útok, bod za zastavení pro obranu.
- Přidejte druhou vlnu: 4 na 3, pak 3 na 2 zpátky.
- Obrana jde na druhou stranu, jen když vyhraje doskok; útočný doskok znamená hru dál.