SlongeHoops
123X1X2

드릴5단계재생 시간 15.7초

연속 3대2, 2대1

세 명이 앞뒤로 선 두 수비수를 공격합니다. 3대2가 끝나면 두 수비수가 슛한 선수를 상대로 반대 방향으로 2대1을 하고, 나머지 두 공격수는 다음 탠덤 수비로 남습니다. 앱에서 슛은 항상 가까운 림으로 가므로, 2대1은 먼 림으로 향하는 드라이브로 끝납니다.

난이도
고급
연령
U14–성인
시간(분)
15
선수
5–12
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 세 레인을 채우세요: 공은 가운데, 윙은 넓게, 자유투 라인 연장선에서 림으로 컷.
  • 공은 탑 오브 더 키에서 멈추고, 패스하기 전에 앞쪽 수비수가 결정하게 만듭니다.
  • 탠덤: 앞사람이 공을 막고, 뒷사람이 첫 패스를 맡고, 앞사람이 림으로 내려갑니다.
  • 엑스트라 패스를 하세요. 빈 선수는 내려간 수비수가 방금 비운 그 선수입니다.
  • 2대1: 수비수 한 명이 둘을 다 막지 못할 만큼 넓게 서세요.

단계별로

  1. 123X1X2

    11단계

    세 레인을 채우세요: 공은 가운데, 윙은 사이드라인까지 넓게. 공은 탑에서 멈추고, 앞쪽 수비수가 공을 막습니다.

    • 2: 탑(으)로 드리블
    • 1: 왼쪽 윙(으)로 컷
    • 3: 오른쪽 윙(으)로 컷
    • X1: 탑(으)로 컷
  2. 123X1X2

    22단계

    윙으로 패스. 뒤쪽 수비수가 첫 패스를 맡고, 앞쪽 수비수는 림과 위크 사이드로 내려갑니다.

    • 2: 3에게 패스
    • X2: 오른쪽 윙(으)로 컷
    • X1: 컷
  3. 123X1X2

    33단계

    내려간 수비수가 방금 비운 선수에게 엑스트라 패스. X1이 클로즈아웃, X2는 리바운드를 위해 림으로.

    • 3: 1에게 패스
    • X1: 왼쪽 윙(으)로 컷
    • 1: 슛
    • X2: 림(으)로 컷
  4. 123X1X2

    44단계

    리바운드 후 아웃렛: 두 수비수가 반대 방향으로 2대1. 슈터는 혼자 전력으로 돌아오고, A2와 A3가 다음 탠덤이 됩니다.

    • X2: X1에게 패스
    • X1: 드리블
    • X2: 컷
    • 1: 컷
    • 2: 자유투선 중앙(으)로 컷
    • 3: 림(으)로 컷
  5. 123X1X2

    55단계

    2대1: 수비수의 앞발 쪽을 공격하세요. 수비수가 붙으면 넓게 선 동료에게 패스해 먼 림에서 레이업.

    • X1: 드리블
    • 1: 컷
    • X1: X2에게 패스
    • X2: 드리블

변형

  • 점수 내기: 공격은 성공마다 1점, 수비는 막을 때마다 1점.
  • 트레일러 추가: 4대3, 돌아올 때 3대2.
  • 수비는 리바운드를 잡았을 때만 반대 방향으로 갑니다. 공격 리바운드면 계속 진행합니다.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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