Gyakorlat5 fázisIdőtartam: 15.7 mp
Folyamatos 3 a 2 ellen, 2 az 1 ellen
Hárman támadnak két, tandemben álló védőt. Amikor a 3 a 2 elleni akció véget ér, a két védő a másik irányba indul 2 az 1 ellen a dobó játékossal szemben, a másik két támadó pedig marad következő tandemnek. Az alkalmazásban a dobások mindig a közelebbi gyűrűre mennek, ezért a 2 az 1 elleni akció a túlsó gyűrűhöz tartó betöréssel ér véget.
- Fejleszt
- Átmeneti játékJátékintelligencia
- Nehézség
- Haladó
- Életkor
- U14–Felnőtt
- Perc
- 15
- Játékosok
- 5–12
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Töltsétek ki a három folyosót: labda középen, szélsők szélesen, befutás a gyűrűhöz a büntetővonal meghosszabbításánál.
- A labda a büntetőív tetején megáll, és döntésre kényszeríti az első védőt, mielőtt továbbmegy.
- Tandem: az első megállítja a labdát, a hátsó veszi az első passzt, az első lesüllyed a gyűrűhöz.
- Add meg az extra passzt; az a szabad, akit a lesüllyedő védő épp otthagyott.
- 2 az 1 ellen: maradjatok olyan szélesen, hogy egy védő ne tudjon mindkettőtökre figyelni.
Fázisról fázisra
11. fázis
Töltsétek ki a három folyosót: labda középen, a szélsők szélesen az oldalvonalaknál. A labda fent megáll; az első védő megállítja a labdát.
- 2 labdát vezet a körte tetejére
- 1 befut a bal szélre
- 3 befut a jobb szélre
- X1 befut a körte tetejére
22. fázis
Passz a szélre. A hátsó védő veszi az első passzt; az első lesüllyed a gyűrűhöz és a gyenge oldalra.
- 2 passzol 3 részére
- X2 befut a jobb szélre
- X1 befut
33. fázis
Add meg az extra passzt annak, akit a lesüllyedő védő épp otthagyott. X1 kilép; X2 a gyűrűhöz megy a lepattanóért.
- 3 passzol 1 részére
- X1 befut a bal szélre
- 1 dob
- X2 befut a gyűrűhöz
44. fázis
Lepattanó és indítópassz: a két védő a másik irányba indul 2 az 1 ellen. A dobó egyedül sprintel vissza; A2 és A3 lesz a következő tandem.
- X2 passzol X1 részére
- X1 labdát vezet
- X2 befut
- 1 befut
- 2 befut a büntetővonal közepéhez
- 3 befut a gyűrűhöz
55. fázis
2 az 1 ellen: támadd a védő elöl lévő lábát. Amikor elkötelezi magát, passzolj a széles társnak a ziccerhez a túlsó gyűrűnél.
- X1 labdát vezet
- 1 befut
- X1 passzol X2 részére
- X2 labdát vezet
Változatok
- Pontozva: a támadás pontot kap minden kosárért, a védelem minden megállításért.
- Követő hozzáadása: 4 a 3 ellen, aztán 3 a 2 ellen vissza.
- A védelem csak akkor indul a másik irányba, ha megszerzi a lepattanót; támadólepattanó után megy tovább a játék.