Exercice5 phasesDure 15.7 s
3 contre 2, 2 contre 1 en continu
Trois attaquants face à deux défenseurs en tandem. Quand le 3 contre 2 est terminé, les deux défenseurs repartent dans l'autre sens en 2 contre 1 contre le joueur qui a tiré, et les deux autres attaquants restent comme tandem suivant. Dans l'app, les tirs vont toujours vers le panier proche : le 2 contre 1 se termine donc par la pénétration vers le cercle opposé.
- Travaille
- TransitionLecture du jeu
- Difficulté
- Avancé
- Âges
- U14–Adulte
- Minutes
- 15
- Joueurs
- 5–12
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Remplissez trois couloirs : ballon au milieu, ailiers écartés, coupe vers le cercle au niveau du prolongement de la ligne des lancers francs.
- Le ballon s'arrête en haut de la raquette et oblige le défenseur du haut à s'engager avant d'être passé.
- Tandem : celui du haut stoppe le ballon, celui du bas prend la première passe, celui du haut redescend vers le cercle.
- Faites la passe supplémentaire ; le joueur libre est celui que le défenseur qui redescend vient de quitter.
- 2 contre 1 : restez assez écartés pour qu'un seul défenseur ne puisse pas vous garder tous les deux.
Phase par phase
1Phase 1
Remplissez trois couloirs : le ballon au milieu, les ailiers écartés vers les lignes de touche. Le ballon s'arrête en haut ; le défenseur du haut stoppe le ballon.
- 2 dribble vers la tête de raquette
- 1 coupe vers l’aile gauche
- 3 coupe vers l’aile droite
- X1 coupe vers la tête de raquette
2Phase 2
Passe sur l'aile. Le défenseur du bas prend la première passe ; celui du haut redescend vers le cercle et le côté faible.
- 2 passe à 3
- X2 coupe vers l’aile droite
- X1 coupe
3Phase 3
Faites la passe supplémentaire vers le joueur que le défenseur qui redescend vient de quitter. X1 fait son closeout ; X2 va au cercle pour le rebond.
- 3 passe à 1
- X1 coupe vers l’aile gauche
- 1 tire
- X2 coupe vers le cercle
4Phase 4
Rebond et relance : les deux défenseurs repartent dans l'autre sens en 2 contre 1. Le tireur revient seul en sprint ; A2 et A3 forment le tandem suivant.
- X2 passe à X1
- X1 dribble
- X2 coupe
- 1 coupe
- 2 coupe vers le centre de la ligne des lancers francs
- 3 coupe vers le cercle
5Phase 5
2 contre 1 : attaquez le pied avant du défenseur. Quand il s'engage, passez au joueur écarté pour le lay-up sur le panier opposé.
- X1 dribble
- 1 coupe
- X1 passe à X2
- X2 dribble
Variantes
- Comptez les points : un point par panier pour l'attaque, un par stop pour la défense.
- Ajoutez un joueur en retard : 4 contre 3, puis 3 contre 2 au retour.
- La défense ne repart dans l'autre sens que si elle gagne le rebond ; sur rebond offensif, le jeu continue.