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Lecture du jeu : exercices de basket

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Exercices: 18
Difficulté: Débutant · 2Intermédiaire · 9Avancé · 5Élite · 2
Minutes: 8–15 min
Âges: U8–Adulte

Dix passes

DébutantU10–Adulte10 min Jeu collectif

Passer, couper, remplacer

DébutantU8–U148 min Défense

Shell drill 4 contre 4

IntermédiaireU14–Adulte12 min Passe

Passe au poste

IntermédiaireU12–Adulte10 min Défense

Cutthroat défensif

IntermédiaireU12–Adulte12 min Défense

Déplacements de la zone 2-3

IntermédiaireU12–Adulte12 min Lecture du jeu

Lecture du backdoor

IntermédiaireU12–Adulte10 min Lecture du jeu

Lecture de l'écran descendant

IntermédiaireU14–Adulte10 min Lecture du jeu

Lectures à 2 contre 1

IntermédiaireU10–Adulte8 min Jeu collectif

Spacing en drive and kick

IntermédiaireU12–Adulte10 min Jeu collectif

Coupe UCLA

IntermédiaireU12–Adulte8 min Transition

3 contre 2, 2 contre 1 en continu

AvancéU14–Adulte15 min Défense

Aider et revenir à 2 contre 2

AvancéU14–Adulte10 min Lecture du jeu

Pénétration, aide, passe courte

AvancéU14–Adulte10 min Transition

Contre-attaque à onze

AvancéU14–Adulte12 min Jeu collectif

Passe au poste et split

AvancéU14–Adulte10 min Défense

Rotations à 4 contre 3

ÉliteU16–Adulte10 min Défense

Hedge et retour

ÉliteU16–Adulte12 min

Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement.

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