Exercice3 phasesDure 5.9 s
Coupe UCLA
Le meneur passe à l'aile, l'intérieur monte poser un écran dos au coude, et le meneur coupe sur cet écran jusqu'au cercle pour le lay-up. Le poseur d'écran ressort ensuite en haut pour un deuxième ballon de l'entraîneur.
- Travaille
- Jeu collectifLecture du jeu
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U12–Adulte
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 3–9
- Entraîneurs
- 1
- Ballons
- 2
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Poseur d'écran : arrivez tôt et restez immobile ; un écran en mouvement est une faute.
- Coupeur : attendez l'écran, préparez votre défenseur loin de lui, puis coupez épaule contre épaule.
- Coupez jusqu'au cercle avec une main cible ; pas de dérive.
- Si votre défenseur anticipe la coupe vers le ballon, passez plutôt derrière lui.
- Poseur d'écran : après l'écran, sortez vers le ballon ; vous êtes la deuxième option.
Phase par phase
1Phase 1
G passe à l'aile. S monte en sprint du poste bas et pose un écran dos au coude, dos au panier, large et immobile.
- G passe à W
- S pose un écran pour G
2Phase 2
G fait un pas à l'opposé pour préparer son défenseur, puis coupe épaule contre épaule sur l'écran et droit vers le cercle. W le sert dans la course pour le lay-up.
- G coupe vers le cercle
- W passe à G
- G tire
3Phase 3
Deuxième ballon : une fois le coupeur parti, S ressort en haut et l'entraîneur le sert pour le tir. C'est souvent le poseur d'écran qui se retrouve démarqué.
- S coupe vers la tête de raquette
- C passe à S
- S tire
Variantes
- Ajoutez un défenseur sur le meneur : s'il passe par-dessus pour refuser, le meneur coupe de l'autre côté de l'écran.
- Faites-le des deux côtés ; rotation meneur, poseur d'écran, ailier, meneur.
- 2 contre 2 en live avec le meneur et le poseur d'écran contre deux défenseurs.