PratimasFazių: 3Trukmė 5.9 s
UCLA įkirtimas
Įžaidėjas perduoda kraštui, posto žaidėjas pakyla statyti užtvaros iš nugaros ant alkūnės, o įžaidėjas ja pasinaudoja ir įkerta į lanką dėjimui. Tada užtvaros statytojas išeina atgal į viršų antram kamuoliui iš trenerio.
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 3–9
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Užtvaros statytojau: atvyk anksti ir stovėk ramiai; judanti užtvara yra pražanga.
- Įkertantysis: palauk užtvaros, paruošk gynėją toliau nuo jos, tada įkirsk petys į petį.
- Įkirskite iki pat lanko su ranka taikiniu; nenukrypkite.
- Jei gynėjas perkerta įkirtimą link kamuolio, eikite už jo.
- Užtvaros statytojau: po užtvaros išeik link kamuolio; tu – antras variantas.
Fazė po fazės
11 fazė
G perduoda kraštui. S sprintu pakyla nuo bloko ir stato užtvarą iš nugaros ant alkūnės, nugara į krepšį, plačiai ir nejudėdamas.
- G perduoda žaidėjui W
- S stato užtvarą žaidėjui G
22 fazė
G žengia žingsnį į šalį gynėjui paruošti, tada įkerta petys į petį pro užtvarą tiesiai į lanką. W perduoda jam į priekį dėjimui.
- G įkerta link lanko
- W perduoda žaidėjui G
- G meta
33 fazė
Antras kamuolys: įkertančiajam išbėgus, S išeina į viršų ir treneris jam perduoda metimui. Dažnai laisvas lieka būtent užtvaros statytojas.
- S įkerta į viršų
- C perduoda žaidėjui S
- S meta
Variantai
- Pridėkite gynėją prieš įžaidėją: jei jis peršoka per viršų, kad neleistų priimti, įžaidėjas įkerta kitoje užtvaros pusėje.
- Darykite į abi puses; rotacija įžaidėjas, užtvaros statytojas, kraštas, įžaidėjas.
- Gyvai 2 prieš 2: įžaidėjas ir užtvaros statytojas prieš du gynėjus.