VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 5.9 s
UCLA ierāviens
Saspēles vadītājs piespēlē spārnam, posta spēlētājs paceļas uzstādīt aizsegu no aizmugures pie elkoņa, un saspēles vadītājs to izmanto un ierāvās uz grozu divsoļu metienam. Tad aizsedzējs iziet atpakaļ uz augšu pēc otrās bumbas no trenera.
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 3–9
- Treneri
- 1
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Aizsedzēj: ierodies agri un stāvi mierīgi; kustīgs aizsegs ir piezīme.
- Ierāvējs: pagaidi aizsegu, sagatavo aizsargu prom no tā, tad ierāvies plecu pie pleca.
- Ierāvieties līdz pašam grozam ar mērķa roku; neaizslīdiet.
- Ja aizsargs pārgriež ierāvienu bumbas virzienā, ejiet aiz viņa.
- Aizsedzēj: pēc aizsega izej pret bumbu; tu esi otrā iespēja.
Fāze pa fāzei
11. fāze
G piespēlē spārnam. S ar sprintu paceļas no bloka un uzstāda aizsegu no aizmugures pie elkoņa, ar muguru pret grozu, plati un nekustīgi.
- G piespēlē spēlētājam W
- S veido aizsegu spēlētājam G
22. fāze
G sper soli uz sāniem, lai sagatavotu aizsargu, tad ierāvās plecu pie pleca garām aizsegam un taisni uz grozu. W viņam piespēlē priekšā divsoļu metienam.
- G ieraujas uz grozu
- W piespēlē spēlētājam G
- G met
33. fāze
Otrā bumba: kad ierāvējs aizgājis, S iziet uz augšu un treneris viņam piespēlē metienam. Bieži brīvs paliek tieši aizsedzējs.
- S ieraujas uz augšu
- C piespēlē spēlētājam S
- S met
Varianti
- Pievienojiet aizsargu saspēles vadītājam: ja viņš pārlec pāri, lai liegtu piespēli, saspēles vadītājs ierāvās aizsega otrā pusē.
- Dariet uz abām pusēm; rotācija saspēles vadītājs, aizsedzējs, spārns, saspēles vadītājs.
- Dzīvi 2 pret 2: saspēles vadītājs un aizsedzējs pret diviem aizsargiem.