VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 4.2 s
Piespēle uz postu un izkliede
Spārns piespēlē uz postu, tad abi perimetra spēlētāji izklīst ap to: piespēlētājs uzstāda aizsegu saspēles vadītājam augšā, saspēles vadītājs ieraujas garām aizsegam uz grozu, un aizsedzējs iziet atpakaļ uz āru. Posta spēlētājs nolasa: piespēlē ierāvējam, uz āru izgājušajam vai gūst punktus pats.
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 3–9
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Pēc piespēles uz postu neviens nestāv: perimetra spēlētāji izklīst piespēles brīdī.
- Aizsedzējs: aizsedz saspēles vadītāja aizsargu, tad atveries un izej pret bumbu.
- Ierāvējs: aizved aizsargu prom no aizsega, tad ierāvies cieši garām tam.
- Posts: noķeršana, bumba pie zoda, seja pret vidu, un vispirms nolasi ierāvēju, tad izgājušo.
Fāze pa fāzei
11. fāze
P noslēdz pozīciju uz bloka un parāda mērķi. W piespēlē viņam ar atsitienu rokā, kas ir tālāk no iedomātā aizsarga.
- W piespēlē spēlētājam P
22. fāze
Izkliede: piespēlētājs W iet augšā uzstādīt aizsegu G. G sagatavo aizsargu un ieraujas garām aizsegam uz grozu; W iziet atpakaļ uz augšu.
- W veido aizsegu spēlētājam G
- G ieraujas uz augšu
- G ieraujas
- W ieraujas uz augšu
33. fāze
P piespēlē ierāvējam divsoļu metienam. Ja ierāvējs ir nosegts, raustītās līnijas variants: piespēle atpakaļ uz āru izgājušajam metienam.
- P piespēlē spēlētājam G
- G met
- P piespēlē spēlētājam Wvariants
Varianti
- Pievienojiet trīs pasīvus aizsargus, tad spēlējiet dzīvi 3 pret 3.
- Posts var gūt punktus arī ar drop step, kad aizsargi paliek pie saviem.
- No kreisās puses vai ar piespēli uz postu no augšas.