УпражнениеФаз: 3Длится 4.2 с
Передача в пост и сплит
Фланговый отдаёт в пост, затем двое периметровых делают вокруг него сплит: пасующий ставит заслон разыгрывающему наверху, разыгрывающий режет из-за заслона к кольцу, а заслоняющий открывается. Большой читает: отдать режущему, открывшемуся или забить самому.
- Сложность
- Продвинутый
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 3–9
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- После передачи в пост никто не стоит: периметровые делают сплит с передачей.
- Заслоняющий: поставьте заслон защитнику разыгрывающего, затем раскройтесь и выходите к мячу.
- Режущий: готовьте защитника вдали от заслона, режьте вплотную к нему.
- Пост: поймайте, мяч к подбородку, развернитесь к центру, сначала читайте режущего, затем открывшегося.
Фаза за фазой
1Фаза 1
P запирает на блоке и показывает цель. W отдаёт передачу с отскоком в руку, дальнюю от воображаемого защитника.
- W отдаёт передачу игроку P
2Фаза 2
Сплит: пасующий W поднимается и ставит заслон G. G готовит защитника и режет из-за заслона к кольцу; W открывается наверх.
- W ставит заслон для игрока G
- G делает рывок в верхнюю точку дуги
- G делает рывок
- W делает рывок в верхнюю точку дуги
3Фаза 3
P отдаёт режущему под бросок с двух шагов. Если режущий закрыт, вариант пунктиром: обратная передача открывшемуся под бросок.
- P отдаёт передачу игроку G
- G бросает по кольцу
- P отдаёт передачу игроку Wвариант
Варианты
- Добавьте троих пассивных защитников, затем играйте вживую 3 на 3.
- Большой может и сам забить дроп-степом, когда защитники остаются со своими.
- С левой стороны или с передачей сверху.