Exercício3 fasesDura 4.2 s
Passe para o poste e split
O ala passa para o poste, depois os dois jogadores de fora fazem um split ao redor dele: o passador faz um bloqueio para o armador no topo, o armador corta no bloqueio em direção à cesta e o bloqueador abre. O pivô lê: passar para quem corta, para quem abre, ou pontuar sozinho.
- Dificuldade
- Avançado
- Idades
- U14–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 3–9
- Bolas
- 1
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Ninguém fica parado depois de um passe para o poste: os jogadores de fora fazem o split no passe.
- Bloqueador: bloqueie o defensor do armador, depois se abra e saia em direção à bola.
- Quem corta: prepare o defensor longe do bloqueio, corte colado nele.
- Poste: receba, bola no queixo, fique de frente para o meio, leia primeiro quem corta, depois quem abre.
Fase a fase
1Fase 1
P prende o defensor no poste baixo e mostra um alvo. W passa com um passe quicado para a mão oposta ao defensor imaginário.
- W passa para P
2Fase 2
Split: o passador W sobe para fazer um bloqueio para G. G prepara o seu defensor e corta no bloqueio para o aro; W abre no topo.
- W faz um bloqueio para G
- G corta para o topo
- G corta
- W corta para o topo
3Fase 3
P passa para quem corta para a bandeja. Se quem corta estiver marcado, a opção tracejada: o passe de volta para quem abriu, para o arremesso.
- P passa para G
- G arremessa
- P passa para Wopção
Variações
- Acrescente três defensores passivos, depois jogue valendo em 3 contra 3.
- O pivô também pode pontuar com um drop step quando os defensores ficarem nos seus jogadores.
- Pelo lado esquerdo, ou com o passe vindo do topo.