SlongeHoops
WGP

訓練3 個階段時長 4.2 秒

低位入球與分切

側翼把球餵給低位,然後兩名外線球員圍繞低位分切:傳球者給弧頂的後衛掩護,後衛借掩護切向籃框,掩護者彈回外線。低位球員閱讀:傳給切入者、傳給外彈者,或自己得分。

難度
進階
年齡
U14–成人
分鐘
10
球員
3–9
球
1
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 低位入球後不站樁:傳球一出,外線球員就分切。
  • 掩護者:掩護後衛的防守者,然後打開身體,彈向球。
  • 切入者:先把防守者帶離掩護,再緊貼掩護切出。
  • 低位:接球,護球於下巴處,面向中路,先看切入者,再看外彈者。

逐階段

  1. WGP

    1第 1 階段

    P 在低位卡位並給出目標。W 用地板傳球傳到遠離假想防守者的那隻手。

    • W 傳球給 P
  2. WGP

    2第 2 階段

    分切:傳球者 W 上去給 G 掩護。G 先調動防守者,再借掩護切向籃框;W 彈回到弧頂。

    • W 給 G 設掩護
    • G 空切到弧頂
    • G 空切
    • W 空切到弧頂
  3. WGP

    3第 3 階段

    P 傳給切入者上籃。如果切入者被封住,就走虛線選項:回傳給外彈者投籃。

    • P 傳球給 G
    • G 投籃
    • P 傳球給 W選項

變化

  • 加三名消極防守者,然後打實戰 3 打 3。
  • 防守者守住自己的人時,低位也可以用後撤步得分。
  • 從左側進行,或者從弧頂入球。

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