SlongeHoops
ABCD

訓練2 個階段時長 6.7 秒

切入分球的空間站位

四名球員分布在三分線外,學習隊友切入時該去哪裡。中路切入時,弧頂兩側的球員順移下來進入傳球路線;底線切入時,底角球員上提。切入者分球給移動的那名球員,傳球者補上他離開的位置。

難度
中級
年齡
U12–成人
分鐘
10
球員
4–8
球
1
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 切入前拉開空間:四個點,任何兩人都不能只隔幾步。
  • 中路切入:弧頂側球員順移下來;底線切入:底角球員上提。
  • 移動到切入者的視線裡,接球就準備投籃。
  • 切入者:雙腳進入禁區,跳步急停,然後傳球;傳球者補位。

逐階段

  1. ABCD

    1第 1 階段

    A 中路切入。C 從弧頂側順移到側翼,進入切入者的視線;B 和 D 守住底角。A 跳步急停,分球給 C。

    • A 運球
    • C 空切到左側翼
    • A 傳球給 C
    • A 空切到右側四十五度位置
  2. ABCD

    2第 2 階段

    C 從底線攻擊撲防。D 從底角上提到他身後的側翼,C 回傳給 D 接球就投。

    • C 運球到左側灌籃位
    • D 空切到左側翼
    • C 傳球給 D
    • D 投籃

變化

  • 加兩名協防切入的消極防守者。
  • 實戰 4 打 4,規則是:每次進攻都從一次切入開始。
  • 接分球的人投籃前可以再攻擊一次撲防。

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