SlongeHoops
PSCX

訓練3 個階段時長 10.3 秒

下掩護閱讀

掩護者下來為低位的切入者做掩護,防守者用三種不同方式防這次切入。切入者先把防守者帶下去,在掩護的肩部閱讀他,然後選擇弧線繞切、外拉或反切;傳球者送出傳球。

難度
中級
年齡
U14–成人
分鐘
10
球員
4–9
球
2
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 為切入鋪陳:把防守者帶到掩護的深度,然後變速。
  • 到達掩護肩部時讀你的防守者,而不是看球。
  • 防守者從後面跟:緊貼繞切。從下方繞:外拉。從上方搶:反切。
  • 掩護者:切入者走後要露出自己;順下或外拉,防守常常會忘了你。
  • 傳球者:時機準,傳到遠離防守者的一側,必要時運一次球調整角度。

逐階段

  1. PSCX

    1第 1 階段

    弧線繞切。S 下掩護;C 把防守者帶低,然後肩貼髖擦過掩護。X 從後面跟,於是 C 緊貼著繞進禁區接球投籃。

    • S 給 C 設掩護
    • C 空切到高位
    • X 空切
    • P 傳球給 C
    • C 投籃
  2. PSCX

    2第 2 階段

    外拉。X 抄近路從掩護下方繞,想搶先到位。C 在掩護的肩部讀出來,外拉到側翼投空檔跳投。

    • S 給 C 設掩護
    • C 空切到左側翼
    • X 空切到左肘區
    • P 傳球給 C
    • C 投籃
  3. PSCX

    3第 3 階段

    反切。X 從掩護上方跳過來封接球。C 在掩護處踩住腳步,反切到籃下;P 傳給他上籃。

    • S 給 C 設掩護
    • C 空切
    • X 空切到左肘區
    • C 空切到籃框
    • P 傳球給 C
    • C 投籃

變化

  • 用三角錐代替掩護,不加防守者慢走演練,由教練喊出選擇。
  • 實戰:防守者自己選擇防法,切入者必須讀出來。
  • 加第二顆球:教練傳給掩護後外拉的掩護者。

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