Vježba3 fazaTraje 10.3 s
Čitanje bloka prema dolje
Bloker silazi postaviti blok za igrača na bloku koji utrčava, dok obrambeni brani to utrčavanje na tri različita načina. Igrač koji utrčava vodi čuvara prema dolje, čita ga na ramenu bloka i bira curl, fade ili backdoor; dodavač mu doda loptu.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 4–9
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Pripremite utrčavanje: odvedite čuvara do dubine bloka, zatim promijenite brzinu.
- Kad stignete do ramena bloka, čitajte svog obrambenog, ne loptu.
- Obrambeni prati straga: tijesan curl. Ide ispod: fade. Preko: backdoor.
- Bloker: kad igrač koji utrčava ode, pokaži se; bijeg prema košu ili izlazak, obrana te često zaboravi.
- Dodavač: na vrijeme i dalje od obrambenog, jedno vođenje za bolji kut ako treba.
Faza po fazu
1Faza 1
Curl. S postavlja blok prema dolje; C vodi čuvara nisko, zatim izlazi rame uz kuk. X ga prati straga, pa C tijesno curla u reket za hvatanje i šut.
- S postavlja blok igraču C
- C utrčava prema visokom postu
- X utrčava
- P dodaje igraču C
- C šutira
2Faza 2
Fade. X skraćuje ispod bloka da bi prije C stigao na mjesto. C to čita na ramenu bloka i fadeom izlazi na krilo za slobodan šut.
- S postavlja blok igraču C
- C utrčava prema lijevom krilu
- X utrčava prema lijevom laktu
- P dodaje igraču C
- C šutira
3Faza 3
Backdoor. X preskače preko bloka da spriječi hvatanje. C upire nogu kod bloka i utrčava iza leđa prema obruču; P mu doda za polaganje.
- S postavlja blok igraču C
- C utrčava
- X utrčava prema lijevom laktu
- C utrčava prema obruču
- P dodaje igraču C
- C šutira
Varijante
- Prvo hodajući s čunjem kao blokom i bez obrambenog, trener izgovara čitanje.
- Uživo: obrambeni bira kako brani, a igrač koji utrčava mora pročitati.
- Dodajte drugu loptu: trener dodaje blokeru koji izlazi nakon bloka.