SlongeHoops
PSCX

训练3 个阶段时长 10.3 秒

下掩护阅读

掩护者下来为低位的切入者做掩护,防守者用三种不同方式防这次切入。切入者先把防守人带下去,在掩护的肩部阅读他,然后选择弧线绕切、外弹或反跑;传球者送出传球。

难度
中级
年龄
U14–成人
分钟
10
球员
4–9
球
2
器材
无需器材:只要球员和球。
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教学要点

  • 为切入铺垫:把防守人带到掩护的深度,然后变速。
  • 到达掩护肩部时读你的防守人,而不是看球。
  • 防守人从后面跟:紧贴绕切。从下方绕:外弹。从上方抢:反跑。
  • 掩护者:切入者走后要露出自己;顺下或外弹,防守常常会忘了你。
  • 传球者:时机准,传到远离防守者的一侧,必要时运一次球调整角度。

逐阶段

  1. PSCX

    1第 1 阶段

    弧线绕切。S 下掩护;C 把防守人带低,然后肩贴髋擦过掩护。X 从后面跟随,于是 C 紧贴着绕进三秒区接球投篮。

    • S 给 C 做掩护
    • C 空切到高位
    • X 空切
    • P 传球给 C
    • C 投篮
  2. PSCX

    2第 2 阶段

    外弹。X 抄近路从掩护下方绕,想抢先到位。C 在掩护的肩部读出来,外弹到侧翼投空位跳投。

    • S 给 C 做掩护
    • C 空切到左侧翼
    • X 空切到左肘区
    • P 传球给 C
    • C 投篮
  3. PSCX

    3第 3 阶段

    反跑。X 从掩护上方跳过来封接球。C 在掩护处踩住脚步,反跑到篮下;P 传给他上篮。

    • S 给 C 做掩护
    • C 空切
    • X 空切到左肘区
    • C 空切到篮筐
    • P 传球给 C
    • C 投篮

变式

  • 用标志桶代替掩护,不加防守者慢走演练,由教练喊出选择。
  • 实战:防守者自己选择防法,切入者必须读出来。
  • 加第二个球:教练传给掩护后外弹的掩护者。

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