SlongeHoops
GPXGXP

训练2 个阶段时长 5.5 秒

突破、协防、分球

2 打 2:一名后卫在侧翼,一名内线在弱侧低位。后卫从底线过掉自己的人。如果内线的防守者过来协防,内线就滑到扣篮位接分球;如果他守住自己的人,后卫就自己终结。

难度
高级
年龄
U14–成人
分钟
10
球员
4–8
球
1
器材
无需器材:只要球员和球。
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教学要点

  • 突破者眼睛盯着协防者,而不是篮筐。
  • 内线球员:你的人去协防时,滑到他身后的扣篮位,双手准备好。
  • 分球要短要低,击地或抛传,在突破者离地之前送出。
  • 没有协防就得分:强势终结,不要在上篮时传出去。

逐阶段

  1. GPXGXP

    1第 1 阶段

    判断 1:G 从底线过掉 XG。XP 横移过来拦他,所以 P 沿底线滑到协防者身后的扣篮位,G 分球给他。

    • G 运球到右侧扣篮位
    • XG 空切到右侧短底角
    • XP 空切到右侧低位
    • P 空切到左侧扣篮位
    • G 传球给 P
    • P 投篮
  2. GPXGXP

    2第 2 阶段

    判断 2:XP 守住 P 不动。没人拦球,所以 G 继续推进自己终结;P 守住自己的位置准备抢篮板。

    • G 运球到右侧低位
    • G 投篮
    • XG 空切到右侧短底角
    • XP 空切到左侧低位

变式

  • 防守打实战并自己选择;进攻判断正确得两分。
  • 中路突破版本:内线卡住他的协防者,接吊传或分球。
  • 在弱侧底角加一名投手,打 3 打 3 突破分球。

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