Άσκηση2 φάσειςΔιαρκεί 5.5 δευτ.
Διείσδυση, βοήθεια και κοντή πάσα
2 εναντίον 2: ένας πλέι μέικερ στην πτέρυγα και ένας ψηλός στο χαμηλό ποστ της αδύναμης πλευράς. Ο πλέι μέικερ περνά τον παίκτη του από την τελική γραμμή. Αν ο αμυντικός του ψηλού έρθει για βοήθεια, ο ψηλός γλιστρά στο dunker spot για την κοντή πάσα· αν μείνει στον παίκτη του, ο πλέι μέικερ τελειώνει μόνος.
- Δυσκολία
- Προχωρημένο
- Ηλικίες
- U14–Ενήλικες
- Λεπτά
- 10
- Παίκτες
- 4–8
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Αυτός που διεισδύει κρατά τα μάτια στον αμυντικό βοήθειας, όχι στο στεφάνι.
- Ψηλός: όταν ο αμυντικός σας βοηθά, γλιστρήστε πίσω του στο dunker spot, χέρια έτοιμα.
- Η κοντή πάσα είναι κοντή και χαμηλή, με γκελ ή από τον καρπό, και φεύγει πριν ο διεισδυτής πατήσει για άλμα.
- Χωρίς βοήθεια, σκοράρετε: τελειώστε δυνατά και μη βγάζετε την μπάλα από ένα λέι απ.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Διάβασμα 1: ο G περνά τον XG από την τελική γραμμή. Ο XP περνά για να τον σταματήσει, οπότε ο P γλιστρά κατά μήκος της τελικής γραμμής στο dunker spot πίσω από τη βοήθεια, και ο G του δίνει την μπάλα.
- G ντριμπλάρει στο δεξί dunker spot
- XG κόβει στο δεξί short corner
- XP κόβει στο δεξί χαμηλό ποστ
- P κόβει στο αριστερό dunker spot
- G πασάρει στον P
- P σουτάρει
2Φάση 2
Διάβασμα 2: ο XP μένει στον P. Κανείς δεν σταματά την μπάλα, οπότε ο G συνεχίζει και τελειώνει· ο P κρατά τη θέση του για το ριμπάουντ.
- G ντριμπλάρει στο δεξί χαμηλό ποστ
- G σουτάρει
- XG κόβει στο δεξί short corner
- XP κόβει στο αριστερό χαμηλό ποστ
Παραλλαγές
- Η άμυνα παίζει ζωντανά και διαλέγει· η επίθεση παίρνει δύο πόντους για σωστό διάβασμα.
- Εκδοχή με διείσδυση από το κέντρο: ο ψηλός κλειδώνει τον αμυντικό βοήθειάς του για κρεμαστή ή κοντή πάσα.
- Προσθέστε σουτέρ στη γωνία της αδύναμης πλευράς για διείσδυση και πάσα έξω σε 3 εναντίον 3.