Μετάβαση στο περιεχόμενο

Ανοίξτε την εφαρμογή

Αντίληψη παιχνιδιού: ασκήσεις μπάσκετ

Όλες οι ασκήσεις της βιβλιοθήκης που το εξασκούν, από την πιο εύκολη. Ανοίξτε μία στην εφαρμογή και γίνεται δική σας για να την αλλάξετε.

Ασκήσεις: 18
Δυσκολία: Αρχάριο · 2Μεσαίο · 9Προχωρημένο · 5Ελίτ · 2
Λεπτά: 8–15 λεπτά
Ηλικίες: U8–Ενήλικες

Δέκα πάσες

ΑρχάριοU10–Ενήλικες10 λεπτά Ομαδικό παιχνίδι

Πάσα, κόψιμο, αντικατάσταση

ΑρχάριοU8–U148 λεπτά Άμυνα

Shell drill 4 εναντίον 4

ΜεσαίοU14–Ενήλικες12 λεπτά Πάσα

Πάσα στο ποστ

ΜεσαίοU12–Ενήλικες10 λεπτά Άμυνα

Αμυντικό cutthroat

ΜεσαίοU12–Ενήλικες12 λεπτά Άμυνα

Μετακινήσεις στη ζώνη 2-3

ΜεσαίοU12–Ενήλικες12 λεπτά Αντίληψη παιχνιδιού

Διάβασμα του backdoor

ΜεσαίοU12–Ενήλικες10 λεπτά Αντίληψη παιχνιδιού

Διάβασμα του σκριν προς τα κάτω

ΜεσαίοU14–Ενήλικες10 λεπτά Αντίληψη παιχνιδιού

Διαβάσματα στο 2 εναντίον 1

ΜεσαίοU10–Ενήλικες8 λεπτά Ομαδικό παιχνίδι

Αποστάσεις στη διείσδυση και πάσα έξω

ΜεσαίοU12–Ενήλικες10 λεπτά Ομαδικό παιχνίδι

Κόψιμο UCLA

ΜεσαίοU12–Ενήλικες8 λεπτά Μετάβαση

Συνεχόμενο 3 εναντίον 2, 2 εναντίον 1

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες15 λεπτά Άμυνα

Βοήθεια και επιστροφή 2 εναντίον 2

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες10 λεπτά Αντίληψη παιχνιδιού

Διείσδυση, βοήθεια και κοντή πάσα

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες10 λεπτά Μετάβαση

Αιφνιδιασμός των έντεκα

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες12 λεπτά Ομαδικό παιχνίδι

Πάσα στο ποστ και split

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες10 λεπτά Άμυνα

Περιστροφές 4 εναντίον 3

ΕλίτU16–Ενήλικες10 λεπτά Άμυνα

Hedge και επιστροφή

ΕλίτU16–Ενήλικες12 λεπτά

Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας.

Δείτε τις ασκήσεις