Άσκηση5 φάσειςΔιαρκεί 15.7 δευτ.
Συνεχόμενο 3 εναντίον 2, 2 εναντίον 1
Τρεις επιτίθενται σε δύο αμυντικούς σε τάντεμ. Όταν τελειώσει το 3 εναντίον 2, οι δύο αμυντικοί πάνε προς την άλλη μεριά 2 εναντίον 1 απέναντι στον παίκτη που σούταρε, και οι άλλοι δύο επιθετικοί μένουν ως το επόμενο τάντεμ. Στην εφαρμογή τα σουτ πάνε πάντα στο κοντινό καλάθι, γι' αυτό το 2 εναντίον 1 τελειώνει με τη διείσδυση προς το μακρινό καλάθι.
- Εξασκεί
- ΜετάβασηΑντίληψη παιχνιδιού
- Δυσκολία
- Προχωρημένο
- Ηλικίες
- U14–Ενήλικες
- Λεπτά
- 15
- Παίκτες
- 5–12
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Γεμίστε τρεις διαδρόμους: μπάλα στη μέση, πλάγιοι ανοιχτά, κόψιμο στο καλάθι στο ύψος της προέκτασης της γραμμής των βολών.
- Η μπάλα σταματά στην κορυφή της ρακέτας και αναγκάζει τον πάνω αμυντικό να δεσμευτεί πριν γίνει η πάσα.
- Τάντεμ: ο πάνω σταματά την μπάλα, ο κάτω παίρνει την πρώτη πάσα, ο πάνω πέφτει στο καλάθι.
- Κάντε την έξτρα πάσα· ελεύθερος είναι αυτός που μόλις άφησε ο αμυντικός που έπεσε.
- 2 εναντίον 1: μείνετε αρκετά ανοιχτοί ώστε ένας αμυντικός να μη μπορεί να μαρκάρει και τους δύο.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Γεμίστε τρεις διαδρόμους: η μπάλα στη μέση, οι πλάγιοι ανοιχτά στις πλάγιες γραμμές. Η μπάλα σταματά στην κορυφή· ο πάνω αμυντικός σταματά την μπάλα.
- 2 ντριμπλάρει στην κορυφή
- 1 κόβει στο αριστερό φτερό
- 3 κόβει στο δεξί φτερό
- X1 κόβει στην κορυφή
2Φάση 2
Πάσα στην πτέρυγα. Ο κάτω αμυντικός παίρνει την πρώτη πάσα· ο πάνω πέφτει στο καλάθι και στην αδύναμη πλευρά.
- 2 πασάρει στον 3
- X2 κόβει στο δεξί φτερό
- X1 κόβει
3Φάση 3
Κάντε την έξτρα πάσα στον παίκτη που μόλις άφησε ο αμυντικός που έπεσε. Ο X1 κάνει closeout· ο X2 πάει στο καλάθι για το ριμπάουντ.
- 3 πασάρει στον 1
- X1 κόβει στο αριστερό φτερό
- 1 σουτάρει
- X2 κόβει προς το καλάθι
4Φάση 4
Ριμπάουντ και πρώτη πάσα: οι δύο αμυντικοί πάνε προς την άλλη μεριά 2 εναντίον 1. Αυτός που σούταρε γυρίζει μόνος με σπριντ· οι A2 και A3 γίνονται το επόμενο τάντεμ.
- X2 πασάρει στον X1
- X1 ντριμπλάρει
- X2 κόβει
- 1 κόβει
- 2 κόβει στο κέντρο της γραμμής των βολών
- 3 κόβει προς το καλάθι
5Φάση 5
2 εναντίον 1: επιτεθείτε στο μπροστινό πόδι του αμυντικού. Όταν δεσμευτεί, πασάρετε στον ανοιχτό για το λέι απ στο μακρινό καλάθι.
- X1 ντριμπλάρει
- 1 κόβει
- X1 πασάρει στον X2
- X2 ντριμπλάρει
Παραλλαγές
- Με σκορ: ένας πόντος ανά καλάθι για την επίθεση, ένας ανά στοπ για την άμυνα.
- Προσθέστε trailer: 4 εναντίον 3 και μετά 3 εναντίον 2 στην επιστροφή.
- Η άμυνα πάει προς την άλλη μεριά μόνο αν πάρει το ριμπάουντ· με επιθετικό ριμπάουντ το παιχνίδι συνεχίζεται.