SlongeHoops
123X1X2

Άσκηση5 φάσειςΔιαρκεί 15.7 δευτ.

Συνεχόμενο 3 εναντίον 2, 2 εναντίον 1

Τρεις επιτίθενται σε δύο αμυντικούς σε τάντεμ. Όταν τελειώσει το 3 εναντίον 2, οι δύο αμυντικοί πάνε προς την άλλη μεριά 2 εναντίον 1 απέναντι στον παίκτη που σούταρε, και οι άλλοι δύο επιθετικοί μένουν ως το επόμενο τάντεμ. Στην εφαρμογή τα σουτ πάνε πάντα στο κοντινό καλάθι, γι' αυτό το 2 εναντίον 1 τελειώνει με τη διείσδυση προς το μακρινό καλάθι.

Δυσκολία
Προχωρημένο
Ηλικίες
U14–Ενήλικες
Λεπτά
15
Παίκτες
5–12
Μπάλες
1
Εξοπλισμός
Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Άνοιγμα στην εφαρμογήΠροσθήκη σε πλάνο προπόνησης

Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.

Σημεία προσοχής

  • Γεμίστε τρεις διαδρόμους: μπάλα στη μέση, πλάγιοι ανοιχτά, κόψιμο στο καλάθι στο ύψος της προέκτασης της γραμμής των βολών.
  • Η μπάλα σταματά στην κορυφή της ρακέτας και αναγκάζει τον πάνω αμυντικό να δεσμευτεί πριν γίνει η πάσα.
  • Τάντεμ: ο πάνω σταματά την μπάλα, ο κάτω παίρνει την πρώτη πάσα, ο πάνω πέφτει στο καλάθι.
  • Κάντε την έξτρα πάσα· ελεύθερος είναι αυτός που μόλις άφησε ο αμυντικός που έπεσε.
  • 2 εναντίον 1: μείνετε αρκετά ανοιχτοί ώστε ένας αμυντικός να μη μπορεί να μαρκάρει και τους δύο.

Φάση με φάση

  1. 123X1X2

    1Φάση 1

    Γεμίστε τρεις διαδρόμους: η μπάλα στη μέση, οι πλάγιοι ανοιχτά στις πλάγιες γραμμές. Η μπάλα σταματά στην κορυφή· ο πάνω αμυντικός σταματά την μπάλα.

    • 2 ντριμπλάρει στην κορυφή
    • 1 κόβει στο αριστερό φτερό
    • 3 κόβει στο δεξί φτερό
    • X1 κόβει στην κορυφή
  2. 123X1X2

    2Φάση 2

    Πάσα στην πτέρυγα. Ο κάτω αμυντικός παίρνει την πρώτη πάσα· ο πάνω πέφτει στο καλάθι και στην αδύναμη πλευρά.

    • 2 πασάρει στον 3
    • X2 κόβει στο δεξί φτερό
    • X1 κόβει
  3. 123X1X2

    3Φάση 3

    Κάντε την έξτρα πάσα στον παίκτη που μόλις άφησε ο αμυντικός που έπεσε. Ο X1 κάνει closeout· ο X2 πάει στο καλάθι για το ριμπάουντ.

    • 3 πασάρει στον 1
    • X1 κόβει στο αριστερό φτερό
    • 1 σουτάρει
    • X2 κόβει προς το καλάθι
  4. 123X1X2

    4Φάση 4

    Ριμπάουντ και πρώτη πάσα: οι δύο αμυντικοί πάνε προς την άλλη μεριά 2 εναντίον 1. Αυτός που σούταρε γυρίζει μόνος με σπριντ· οι A2 και A3 γίνονται το επόμενο τάντεμ.

    • X2 πασάρει στον X1
    • X1 ντριμπλάρει
    • X2 κόβει
    • 1 κόβει
    • 2 κόβει στο κέντρο της γραμμής των βολών
    • 3 κόβει προς το καλάθι
  5. 123X1X2

    5Φάση 5

    2 εναντίον 1: επιτεθείτε στο μπροστινό πόδι του αμυντικού. Όταν δεσμευτεί, πασάρετε στον ανοιχτό για το λέι απ στο μακρινό καλάθι.

    • X1 ντριμπλάρει
    • 1 κόβει
    • X1 πασάρει στον X2
    • X2 ντριμπλάρει

Παραλλαγές

  • Με σκορ: ένας πόντος ανά καλάθι για την επίθεση, ένας ανά στοπ για την άμυνα.
  • Προσθέστε trailer: 4 εναντίον 3 και μετά 3 εναντίον 2 στην επιστροφή.
  • Η άμυνα πάει προς την άλλη μεριά μόνο αν πάρει το ριμπάουντ· με επιθετικό ριμπάουντ το παιχνίδι συνεχίζεται.

Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας.

Άνοιγμα στην εφαρμογή

Οδηγοί που χρησιμοποιούν αυτή την άσκηση

Παρόμοιες ασκήσεις