SlongeHoops
123X1X2

Exercício5 fasesDura 15.7 s

3 contra 2, 2 contra 1 contínuo

Três atacam dois defensores em tandem. Quando o 3 contra 2 termina, os dois defensores vão para o outro lado em 2 contra 1 contra o jogador que arremessou, e os outros dois atacantes ficam como o próximo tandem. No app os arremessos sempre vão para a cesta mais próxima, então o 2 contra 1 termina com a infiltração para o aro mais distante.

Dificuldade
Avançado
Idades
U14–Adulto
Minutos
15
Jogadores
5–12
Bolas
1
Equipamento
Sem equipamento: só jogadores e bolas.
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Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.

Pontos de atenção

  • Preencha três corredores: bola no meio, alas abertas, corte para o aro na altura do prolongamento da linha de lance livre.
  • A bola para no topo do garrafão e obriga o defensor de cima a se comprometer antes de ser passada.
  • Tandem: o de cima para a bola, o de baixo pega o primeiro passe, o de cima recua para o aro.
  • Faça o passe extra; o homem livre é aquele que o defensor que recuou acabou de deixar.
  • 2 contra 1: fiquem abertos o bastante para que um defensor não consiga marcar os dois.

Fase a fase

  1. 123X1X2

    1Fase 1

    Preencha três corredores: a bola no meio, as alas abertas junto às laterais. A bola para no topo; o defensor de cima para a bola.

    • 2 dribla para o topo
    • 1 corta para a ala esquerda
    • 3 corta para a ala direita
    • X1 corta para o topo
  2. 123X1X2

    2Fase 2

    Passe para a ala. O defensor de baixo pega o primeiro passe; o de cima recua para o aro e o lado fraco.

    • 2 passa para 3
    • X2 corta para a ala direita
    • X1 corta
  3. 123X1X2

    3Fase 3

    Faça o passe extra para o homem que o defensor que recuou acabou de deixar. X1 faz o closeout; X2 vai ao aro para o rebote.

    • 3 passa para 1
    • X1 corta para a ala esquerda
    • 1 arremessa
    • X2 corta para o aro
  4. 123X1X2

    4Fase 4

    Rebote e passe de saída: os dois defensores vão para o outro lado em 2 contra 1. Quem arremessou volta sozinho em pique; A2 e A3 viram o próximo tandem.

    • X2 passa para X1
    • X1 dribla
    • X2 corta
    • 1 corta
    • 2 corta para o centro da linha de lance livre
    • 3 corta para o aro
  5. 123X1X2

    5Fase 5

    2 contra 1: ataque o pé da frente do defensor. Quando ele se comprometer, passe para o homem aberto para a bandeja na cesta mais distante.

    • X1 dribla
    • 1 corta
    • X1 passa para X2
    • X2 dribla

Variações

  • Valendo placar: um ponto por cesta para o ataque, um por parada para a defesa.
  • Acrescente um trailer: 4 contra 3, depois 3 contra 2 na volta.
  • A defesa só vai para o outro lado se ganhar o rebote; com rebote ofensivo o jogo continua.

Rode, incline e adapte ao seu treino.

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