Desenhe o exercício, com cones e tudo

O treino roda na mesma quadra que suas jogadas. Coloque o equipamento onde ele fica no ginásio, desenhe quem vai para onde e veja rodar.

Saltar e aterrissar Aquecimento de prevenção de lesões Apoio, mudança de direção e saltos em passada

O equipamento, onde ele fica

Cones, pratinhos, cadeiras, escadas de agilidade, minibarreiras, bonecos de pé e um carrinho de bolas. Escadas, barreiras e cadeiras giram até o ângulo em que estão, e cada peça pode levar uma letra, então “pique até o cone A” faz sentido no diagrama.

Jogada ou exercício, um só botão

O mesmo editor em dois modos, e sempre fica claro em qual você está. Um exercício aceita até 12 jogadores por lado e dois treinadores; o treinador é uma peça quadrada que passa, pega rebotes e segura um escudo como qualquer um.

Animado exatamente como as jogadas

Cortes, passes, dribles, bloqueios e arremessos na notação que você já usa, fase a fase, na mesma quadra. Percorra a animação, repita em loop a fase que está ensinando, assista de cima ou em isométrico.

Organizado como você planeja o treino

Cada exercício diz o que treina — arremesso, finalização, manejo de bola, passe, trabalho de pés, defesa, rebote, condicionamento físico, leitura de jogo, transição, jogo coletivo ou aquecimento —, qual a dificuldade, do iniciante à elite, e para que faixas etárias serve, do U8 ao adulto.

Uma ficha de exercício, não só um diagrama

Minutos de treino, quantos jogadores e bolas, o que observar e o que dizer, e como deixar mais fácil, mais difícil ou competitivo, tudo guardado com o exercício. Um exercício trazido de outra coleção mantém o nome da sua fonte.

97 exercícios, prontos para abrir

45 dos exercícios da biblioteca foram pesquisados em duas ou mais fontes publicadas cada um, de manuais de federações a estudos de medicina esportiva, incluindo aquecimentos de prevenção de lesões com trabalho de equilíbrio e aterrissagem. O restante foi escrito para a biblioteca. Filtre pelo que treinam, pela dificuldade e pelas idades a que se adequam.

Direto para o treino

No Coach, um exercício entra num plano de treino com os próprios minutos, e Preencher o resto escolhe exercícios da biblioteca adequados à categoria de idade do seu time.

O equipamento, onde ele fica

Jogada ou exercício, um só botão

Animado exatamente como as jogadas

Organizado como você planeja o treino

Uma ficha de exercício, não só um diagrama

97 exercícios, prontos para abrir

Direto para o treino

Exercícios desenhados para o treino

Exercício Mikan

Drible em zigue-zague nos cones

Piques entre as linhas (suicídio)

Bloqueio de rebote e perseguição

Closeout e contestação

Arremesso saindo em curl das cadeiras

Escada até a finalização

Trança de três

Shell drill 4 contra 4

3 contra 2, 2 contra 1 contínuo

Volta ao mundo

Arremesso de técnica

Eliminação

Arremesso em dupla

Estrelas do arremesso

Arremesso após corte

Arremesso de cotovelo a cotovelo

Arremesso após entrega de mão

Lances livres sob pressão

Arremesso 3-2-1

Pull-up com um drible

Duas seguidas

Progressão da bandeja

Bandeja de força

Bandejas em dupla na quadra inteira

Bandejas com perseguidor

Drop step e finalização de força

Gancho com salto

Série de bandejas invertidas

Up-and-under

Finalização com euro step

Exercício de floater

Bandeja com a mão de dentro

Filas de drible com movimento anunciado

Drible de velocidade e bandeja

Ataque e drible de recuo

Corredor de defensores

Touro no círculo

Passes em dupla

Passe em estrela

Dez passes

Bobinho 2 contra 1

Passes nos quatro cantos

Passe para o poste

Passe em três corredores

Parada, giro e passe

Sinal vermelho, sinal verde

Tripla ameaça e jab step

Giro nos quatro cantos

Teste T

Closeout e 1 contra 1

Espelho defensivo

Deslocamento no garrafão

Deslocamento defensivo em grupo

Dobra no círculo

Cutthroat defensivo

Posições na defesa de poste

Cavar a falta de ataque

Deslocamentos na zona 2-3

Negação na ala

Defesa em zigue-zague

Ajuda e recuperação 2 contra 2

Rotações 4 contra 3

Hedge e recuperação

Bloqueio de rebote no círculo

Rebote ofensivo e tapinha

4 contra 4 com closeout e bloqueio de rebote

Rebote Superman

Tapinhas em fila

Bloqueio de rebote no lado fraco

Guerra de rebotes

Agilidade no garrafão