Exercício3 fasesDura 3.6 s
Rebote ofensivo e tapinha
O treinador arremessa de uma ala. O jogador do lado fraco, onde cai a maioria dos arremessos errados, ataca o rebote contornando um boneco que faz o papel do defensor que bloqueia, pega a bola no ponto mais alto e sobe de novo na hora para pontuar sem abaixá-la.
- Treina
- ReboteFinalização
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 1–4
- Treinadores
- 1
- Bolas
- 3
- Equipamento
- 1Boneco
- 1Carrinho de bolas
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- A maioria dos arremessos errados cai do lado fraco: ataque o rebote de lá toda vez.
- Mexa-se antes de o defensor conseguir fazer contato: finte para um lado, vá para o outro.
- Passe pelo bloqueio de rebote com um swim move ou um arranque; coloque um pé e um ombro na frente dele.
- Pegue alto, com as duas mãos, e pontue subindo de novo sem abaixar a bola.
Fase a fase
1Fase 1
Saiu o arremesso: não fique olhando, mexa-se. Um passo para o meio para fintar, depois um swim move pelo lado da linha de fundo para passar o boneco e colocar o corpo na frente dele.
- C arremessa
- P corta para o poste baixo direito
2Fase 2
Pegue alto com as duas mãos e suba de novo na hora, com os dois pés e forte na tabela. Sem drible, sem abaixar a bola.
- P arremessa
3Fase 3
De volta ao cotovelo para a próxima bola. Alterne o movimento ao redor do boneco: swim move uma vez, giro na seguinte.
- P corta para o cotovelo direito
Variações
- Um defensor de verdade faz o bloqueio de rebote no lugar do boneco.
- Dê um tapinha para dentro em vez de pegar a bola.
- Rebote em 2 contra 2: o treinador arremessa, os dois lados brigam pela bola, os reboteiros pontuam ou fazem o passe de saída.