ड्रिल3 चरण3.6 सेकंड की
क्रैश और पुटबैक
कोच एक विंग से शॉट लेता है। वीक साइड का खिलाड़ी, जहाँ ज़्यादातर चूके शॉट गिरते हैं, बॉक्स आउट करते डिफेंडर की जगह खड़ी डमी के चारों ओर क्रैश करता है, गेंद सबसे ऊँचे बिंदु पर लेता है और उसे नीचे लाए बिना सीधे ऊपर डाल देता है।
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U12–वयस्क
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 1–4
- कोच
- 1
- गेंदें
- 3
- उपकरण
- 1डमी
- 1बॉल रैक
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- ज़्यादातर चूके शॉट वीक साइड पर गिरते हैं: हर बार वहीं से क्रैश करें।
- डिफेंडर के कॉन्टैक्ट बनाने से पहले हिलें: एक तरफ़ फ़ेक, दूसरी तरफ़ जाएँ।
- स्विम या रिप करके बॉक्स-आउट से आगे निकलें; एक पैर और कंधा उसके आगे घुसाएँ।
- ऊँचा, दोनों हाथों से कैच, और गेंद नीचे लाए बिना ऊपर जाते हुए स्कोर करें।
चरण दर चरण
1चरण 1
शॉट ऊपर गया: देखें नहीं, हिलें। बीच की ओर एक कदम फ़ेक करें, फिर बेसलाइन वाली तरफ़ से डमी के पास से स्विम करें ताकि आपका शरीर उसके आगे हो।
- C शूट करता है
- P, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
2चरण 2
दोनों हाथों से ऊँचा कैच करें और सीधे वापस ऊपर, दोनों पैरों से और बोर्ड पर ज़ोर से। कोई ड्रिबल नहीं, गेंद नीचे नहीं।
- P शूट करता है
3चरण 3
अगली गेंद के लिए एल्बो पर वापस। डमी के चारों ओर मूव बदलें: एक रेप स्विम, अगला स्पिन।
- P, दाईं एल्बो की ओर कट करता है
बदलाव
- डमी की जगह असली डिफेंडर बॉक्स आउट करे।
- कैच करने के बजाय टिप करके वापस डालें।
- 2-ऑन-2 क्रैश: कोच शूट करता है, दोनों तरफ़ लड़ते हैं, रीबाउंडर स्कोर करते हैं या आउटलेट देते हैं।