PratimasFazių: 3Trukmė 3.6 s
Veržimasis atkovoti ir pabaigimas
Treneris meta iš vieno krašto. Silpnosios pusės žaidėjas, kur nukrenta dauguma nepataikytų metimų, veržiasi aplink manekeną, atstojantį atkertantį gynėją, paima kamuolį aukščiausiame taške ir iškart vėl meta jo nenuleisdamas.
- Lavina
- AtkovojimasUžbaigimas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 1–4
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 3
- Inventorius
- 1Manekenas
- 1Kamuolių vežimėlis
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Dauguma nepataikytų metimų nukrenta į silpnąją pusę: kiekvieną kartą veržkitės iš ten.
- Judėkite, kol gynėjas dar neužmezgė kontakto: apgaulė į vieną pusę, eikite į kitą.
- Plaukimo ar plėšimo judesiu praeikite pro atkirtimą; įkiškite koją ir petį prieš jį.
- Pagavimas aukštai, abiem rankomis, ir pelnykite kylant, nenuleisdami kamuolio.
Fazė po fazės
11 fazė
Metimas išskrieja: nežiūrėkite, judėkite. Žingsnis į vidurį apgaulei, tada plaukimo judesiu pro manekeną galinės linijos pusėje, kad kūnas atsidurtų prieš jį.
- C meta
- P įkerta į dešinįjį žemąjį postą
22 fazė
Pagaukite aukštai abiem rankomis ir iškart vėl aukštyn, atsispirdami abiem kojomis ir stipriai į lentą. Be varymo, nenuleidžiant kamuolio.
- P meta
33 fazė
Atgal prie alkūnės kitam kamuoliui. Kaitaliokite judesį aplink manekeną: vieną kartą plaukimas, kitą kartą apsisukimas.
- P įkerta prie dešiniosios alkūnės
Variantai
- Vietoj manekeno atkerta gyvas gynėjas.
- Pataisykite kamuolį atgal į krepšį užuot gaudę.
- Veržimasis 2 prieš 2: treneris meta, abi pusės kovoja, atkovojusieji pelno arba atlieka pirmą perdavimą.