教学要点
- 大多数投丢的球落在弱侧：每次都从那里冲抢。
- 在防守者建立接触之前就移动：向一侧假动作，走另一侧。
- 用划臂或撕扯动作越过卡位；让一只脚和一侧肩膀抢到他前面。
- 高点双手接球，起跳途中得分，不要把球放低。
逐阶段
1第 1 阶段
球出手：不要看，动起来。先向中路迈一步假动作，然后从底线一侧划臂越过假人，让身体抢到它前面。
- C 投篮
- P 空切到右侧低位
2第 2 阶段
双手在高点接球，直接再起跳，双脚起跳，有力地打板。不运球，不把球放低。
- P 投篮
3第 3 阶段
回到肘区准备下一个球。轮流换绕过假人的动作：这次划臂，下次转身。
- P 空切到右肘区
变式
- 用真实防守者卡位代替假人。
- 改为点拨补篮，而不是接球。
- 2 打 2 冲抢：教练投篮，双方争抢，抢到篮板的人得分或传出第一传。