Drill3 phaseTumatagal nang 3.6 seg
Crash and Putback
Titira ang coach mula sa isang wing. Ang player sa weak side, kung saan bumabagsak ang karamihan ng sablay, ay susugod palibot sa dummy na pumapalit sa defender na nagbo-box out, kukunin ang bola sa pinakamataas na punto at ibabalik agad pataas nang hindi ibinababa.
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U12–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 1–4
- Coach
- 1
- Mga bola
- 3
- Kagamitan
- 1Dummy
- 1Lagayan ng bola
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Sa weak side bumabagsak ang karamihan ng sablay: doon sumugod bawat oras.
- Gumalaw bago makakontak ang defender: mag-fake sa isang panig, pumunta sa kabila.
- Mag-swim o rip lampas sa box-out; ipasok ang isang paa at balikat sa harap niya.
- Saluhin nang mataas, dalawang kamay, at umiskor habang umaangat nang hindi ibinababa.
Phase by phase
1Phase 1
Umangat ang tira: huwag manood, gumalaw. Humakbang papunta sa gitna para ibenta, saka mag-swim lampas sa dummy sa baseline side para mapunta sa harap nito ang katawan mo.
- Tumitira si C
- Nagka-cut si P papunta sa ang kanang low post
2Phase 2
Saluhin nang mataas gamit ang dalawang kamay at umangat agad, sa dalawang paa at malakas sa salamin. Walang dribble, hindi ibinababa ang bola.
- Tumitira si P
3Phase 3
Balik sa elbow para sa susunod na bola. Salit-salitan ang move palibot sa dummy: swim sa isang rep, spin sa susunod.
- Nagka-cut si P papunta sa ang kanang elbow
Mga variation
- Totoong defender ang magbo-box out sa halip na dummy.
- I-tip pabalik sa halip na saluhin.
- 2-on-2 na crash: titira ang coach, mag-aagawan ang dalawang panig, iiskor o mag-o-outlet ang nakakuha.