Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 3.6 mp
Támadólepattanó és visszatétel
Az edző a szélről dob. A gyenge oldali játékos, ahová a legtöbb kihagyott dobás esik, a kizáró védőt helyettesítő bábut megkerülve megy a lepattanóra, a legmagasabb ponton elkapja a labdát, és azonnal visszamegy vele pontot szerezni, anélkül hogy leengedné.
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 1–4
- Edzők
- 1
- Labdák
- 3
- Eszközök
- 1Bábu
- 1Labdatartó kocsi
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- A legtöbb kihagyott dobás a gyenge oldalra esik: onnan menj a lepattanóra minden alkalommal.
- Mozdulj, mielőtt a védő kontaktust tudna felvenni: csel az egyik oldalra, menj a másikra.
- Swim move-val vagy rántással juss át a kizáráson; tedd elé a lábad és a vállad.
- Magasan, két kézzel kapd el, és visszafelé fejezz be a labda leengedése nélkül.
Fázisról fázisra
11. fázis
Megy a dobás: ne nézd, mozdulj. Egy lépés középre cselként, aztán swim move az alapvonal felől, hogy elmenj a bábu mellett, és a tested elé kerüljön.
- C dob
- P befut a jobb alsó posztra
22. fázis
Két kézzel, magasan kapd el, és azonnal vissza fel, páros lábról, erősen palánkról. Nincs labdavezetés, nincs leengedés.
- P dob
33. fázis
Vissza a büntetősarokhoz a következő labdáért. Váltogasd a bábu körüli mozgást: egyszer swim move, legközelebb pörgés.
- P befut a büntetővonal jobb sarkához
Változatok
- A bábu helyett valódi védő zár ki.
- Ütögesd be a labdát ahelyett, hogy elkapnád.
- Lepattanó 2 a 2 ellen: az edző dob, mindkét fél a labdáért küzd, a lepattanózók pontot szereznek vagy indítópasszt adnak.