Vježba3 fazaTraje 3.6 s
Ulijetanje i popravak
Trener šutira s jednog krila. Igrač na slaboj strani, gdje pada većina promašaja, ulijeće oko lutke koja predstavlja obrambenog koji blokira, uzima loptu u najvišoj točki i odmah je vraća u koš bez spuštanja.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 1–4
- Treneri
- 1
- Lopte
- 3
- Rekviziti
- 1Lutka
- 1Kolica za lopte
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Većina promašaja pada na slabu stranu: ulijećite odande svaki put.
- Krenite prije nego što obrambeni ostvari kontakt: finta na jednu stranu, zatim na drugu.
- Plivačkim potezom ili trzajem prođite blokadu; ubacite nogu i rame ispred njega.
- Hvatanje visoko, objema rukama, i koš u odrazu bez spuštanja lopte.
Faza po fazu
1Faza 1
Šut ide prema košu: ne gledajte, krenite. Korak prema sredini kao finta, zatim plivačkim potezom pokraj lutke sa strane čeone crte, da vam tijelo bude ispred nje.
- C šutira
- P utrčava prema desnom niskom postu
2Faza 2
Uhvatite visoko objema rukama i odmah natrag gore, odrazom s obje noge i snažno o ploču. Bez vođenja, bez spuštanja lopte.
- P šutira
3Faza 3
Natrag na lakat za sljedeću loptu. Mijenjajte potez oko lutke: jednom plivački, sljedeći put okret.
- P utrčava prema desnom laktu
Varijante
- Živi obrambeni blokira umjesto lutke.
- Tapkajte loptu natrag umjesto hvatanja.
- Ulijetanje 2 na 2: trener šutira, obje strane se bore, tko uhvati skok postiže koš ili daje prvo dodavanje.