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ドリル3 フェーズ再生時間 3.6秒

クラッシュ&プットバック

コーチが片方のウィングからシュートします。外れたボールが多く落ちるウィークサイドにいる選手が、ボックスアウトするディフェンダー役のダミーを回り込んで飛び込み、最高点でボールを取って、下げずにそのまま決めます。

難易度
中級
年代
U12–一般
時間(分)
8
選手
1–4
コーチ
1
ボール
3
用具
  • 1ダミー
  • 1ボールラック
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • 外れたボールの多くはウィークサイドに落ちる:毎回そこから飛び込む。
  • ディフェンダーが接触する前に動く:一方へフェイクして反対へ。
  • スイムかリップでボックスアウトをかわし、片足と片方の肩を相手の前に入れる。
  • 高く両手でキャッチし、ボールを下げずに上がる途中で決める。

フェーズごとに

  1. PC

    1フェーズ 1

    シュートが上がる:見ていないで動く。真ん中へ1歩踏み出して見せ、ベースライン側からダミーをスイムでかわし、体を前に入れる。

    • Cがシュート
    • Pが右ブロックへカット
  2. PC

    2フェーズ 2

    高いところで両手でキャッチし、そのまま真上へ。両足で跳び、ボードを使って強く。ドリブルなし、ボールを下げない。

    • Pがシュート
  3. PC

    3フェーズ 3

    次のボールのためにエルボーへ戻る。ダミーのかわし方を交互に:1本目はスイム、次はスピン。

    • Pが右エルボーへカット

バリエーション

  • ダミーの代わりにライブのディフェンダーがボックスアウトする。
  • キャッチせずにティップで押し込む。
  • 2対2のクラッシュ:コーチがシュートし、両者が奪い合い、取った側は決めるかアウトレット。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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