Alıştırma3 aşama3.6 sn sürer
Hücum ribaundu ve tamamlama
Antrenör kanattan şut atar. Kaçan şutların çoğunun düştüğü zayıf taraftaki oyuncu, box out yapan savunmacıyı temsil eden bir mankenin çevresinden ribaunda gider, topu en yüksek noktasında alır ve indirmeden hemen tekrar yükselip sayı yapar.
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 1–4
- Antrenör
- 1
- Top
- 3
- Malzeme
- 1Manken
- 1Top arabası
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Kaçan şutların çoğu zayıf tarafa düşer: her seferinde oradan ribaunda git.
- Savunmacı temas kuramadan hareket et: bir tarafa çalım, diğerinden git.
- Box out'u swim move ya da çekişle geç; ayağını ve omzunu onun önüne koy.
- Yüksekten, iki elle al ve topu indirmeden tekrar yükselerek sayı yap.
Aşama aşama
1Aşama 1
Şut kalktı: izleme, hareket et. Çalım için ortaya bir adım, sonra mankeni geçip vücudunu onun önüne koymak için dip çizgi tarafından swim move.
- C şut atar
- P sağ bloğa kat eder
2Aşama 2
İki elle yüksekten al ve hemen tekrar yüksel, iki ayakla ve panyadan güçlü. Top sürme yok, topu indirmek yok.
- P şut atar
3Aşama 3
Sonraki top için dirseğe dön. Mankenin çevresindeki hareketi değiştir: bir kez swim move, bir sonrakinde dönüş.
- P sağ dirseğe kat eder
Varyasyonlar
- Mankenin yerine gerçek bir savunmacı box out yapar.
- Topu almak yerine tıklayarak içeri koy.
- 2'ye 2 ribaund: antrenör şut atar, iki taraf top için mücadele eder, ribaundu alanlar sayı yapar ya da çıkış pası verir.