УпражнениеФаз: 3Длится 3.6 с
Подбор в нападении и добивание
Тренер бросает с фланга. Игрок слабой стороны, куда падает большинство промахов, идёт на подбор в обход манекена, изображающего отсекающего защитника, берёт мяч в высшей точке и сразу снова поднимается, чтобы забить, не опуская мяч.
- Тренирует
- ПодборЗавершение
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 1–4
- Тренеры
- 1
- Мячи
- 3
- Инвентарь
- 1Манекен
- 1Тележка для мячей
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Большинство промахов падает на слабую сторону: идите на подбор оттуда каждый раз.
- Двигайтесь раньше, чем защитник войдёт в контакт: финт в одну сторону, уход в другую.
- Проходите отсечение свим-мувом или рывком; поставьте ногу и плечо перед ним.
- Берите высоко, двумя руками, и забивайте, снова поднимаясь, не опуская мяч.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Бросок пошёл: не смотрите, двигайтесь. Шаг в центр как финт, затем свим-мув со стороны лицевой, чтобы пройти манекен и поставить корпус перед ним.
- C бросает по кольцу
- P делает рывок в правый нижний пост
2Фаза 2
Берите высоко двумя руками и сразу снова вверх, с двух ног и мощно от щита. Без ведения, не опуская мяч.
- P бросает по кольцу
3Фаза 3
Обратно на локоть за следующим мячом. Чередуйте движение вокруг манекена: один раз свим-мув, в следующий — разворот.
- P делает рывок в правый угол штрафной линии
Варианты
- Вместо манекена отсекает настоящий защитник.
- Добейте мяч касанием вместо ловли.
- Подбор 2 на 2: тренер бросает, обе стороны борются за мяч, подбирающие забивают или отдают первый пас.