教學重點
- 大多數沒進的球落在弱側：每次都從那裡衝搶。
- 在防守者建立接觸之前就移動：往一側假動作，走另一側。
- 用划臂或撕扯動作越過卡位；讓一隻腳和一側肩膀搶到他前面。
- 高點雙手接球，起跳途中得分，不要把球放低。
逐階段
1第 1 階段
球出手：不要看，動起來。先往中路跨一步假動作，然後從底線一側划臂越過假人，讓身體搶到它前面。
- C 投籃
- P 空切到右側低位
2第 2 階段
雙手在高點接球，直接再起跳，雙腳起跳，有力地打板。不運球，不把球放低。
- P 投籃
3第 3 階段
回到肘區準備下一顆球。輪流換繞過假人的動作：這次划臂，下次轉身。
- P 空切到右肘區
變化
- 用真人防守者卡位取代假人。
- 改為撥球補籃，而不是接球。
- 2 打 2 衝搶：教練投籃，雙方爭搶，搶到籃板的人得分或傳出第一傳。