教學重點
- 投籃前就說話：每個人喊出自己防的人。
- 撲防以卡住投籃者結束；碎步，不要跳過他。
- 先撞人再轉身：看球之前先有身體接觸。
- 雙手搶球；護到下巴下之前球都不算你的。
- 只有進攻籃板會中斷連續紀錄；投進不算。
逐階段
1第 1 階段
教練傳給 2。X2 短距離高手撲防；其他人喊出自己防誰，在球飛行時對位。
- C 傳球給 2
- X2 空切到右側四十五度位置
- X1 空切到左肘區
- X3 空切
- X4 空切
2第 2 階段
2 接球就投。X2 干擾後卡住投籃者；X1、X3 和 X4 撞上自己的人並轉身。所有進攻者都衝搶籃板。
- 2 投籃
- X2 空切到右肘區
- X1 空切到左肘區
- X3 空切
- X4 空切
- 1 空切到左側四十五度位置
- 3 空切到左側翼
- 4 空切到右側翼
- 2 空切到右側四十五度位置
3第 3 階段
投失：頂住，然後搶球。X3 在弱側拿下，護在下巴下，第一傳給教練。連續三次防守成功後兩隊互換。
- X1 空切到高位
- X4 空切到右側低位
- C 空切
- X3 傳球給 C
變化
- 傳球前防守者在禁區兩線之間滑步，由教練喊誰撲防。
- 以少打多：五名防守者對七名進攻者，先搶到五個籃板的一方獲勝。