Esercizio3 fasiDura 4.1 s
4 contro 4 closeout e tagliafuori
Quattro difensori partono in area, quattro attaccanti sull'arco. L'allenatore passa a un attaccante qualsiasi, che tira in ricezione. Il difensore più vicino esce in closeout sul tiratore, gli altri tre chiamano e trovano un uomo, e tutti e quattro fanno tagliafuori e vanno a rimbalzo.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 8–12
- Allenatori
- 1
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Parlate prima del tiro: ognuno chiama l'uomo che ha.
- Il closeout finisce con un tagliafuori sul tiratore; passi corti, non saltargli oltre.
- Prima il contatto, poi il giro: contatto prima di cercare la palla.
- Vai a rimbalzo con due mani; la palla è tua solo quando è sotto il mento.
- Solo un rimbalzo offensivo interrompe la serie; un canestro no.
Fase per fase
1Fase 1
L'allenatore passa a 2. X2 fa un closeout corto e con la mano alta; gli altri chiamano chi hanno e si accoppiano mentre il passaggio è in volo.
- C passa a 2
- X2 taglia nello slot destro
- X1 taglia al gomito sinistro
- X3 taglia
- X4 taglia
2Fase 2
2 tira in ricezione. X2 contesta e poi fa tagliafuori sul tiratore; X1, X3 e X4 prendono contatto con i loro uomini e si girano. Tutto l'attacco va a rimbalzo.
- 2 tira
- X2 taglia al gomito destro
- X1 taglia al gomito sinistro
- X3 taglia
- X4 taglia
- 1 taglia nello slot sinistro
- 3 taglia in ala sinistra
- 4 taglia in ala destra
- 2 taglia nello slot destro
3Fase 3
Errore: tieni, poi vai a prenderla. X3 la prende sul lato debole, la porta sotto il mento e fa il passaggio d'apertura all'allenatore. Tre stop di fila e le squadre cambiano.
- X1 taglia in post alto
- X4 taglia in post basso a destra
- C taglia
- X3 passa a C
Varianti
- I difensori scivolano da una linea all'altra dell'area fino al passaggio, e l'allenatore chiama chi esce in closeout.
- Sovrannumero: cinque difensori contro sette attaccanti, vince chi arriva prima a cinque rimbalzi.