CvičeníPočet fází: 3Trvá 4.1 s
4 na 4 vystoupení a odstavení
Čtyři obránci začínají ve vymezeném území, čtyři útočníci na oblouku. Trenér přihraje kterémukoli útočníkovi, který střílí z chycení. Nejbližší obránce vystoupí na střelce, zbylí tři zavolají a najdou si hráče a všichni čtyři odstaví a jdou za míčem.
- Trénuje
- DoskakováníObrana
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U14–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 8–12
- Trenéři
- 1
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Mluvte před střelou: každý zavolá hráče, kterého má.
- Vystoupení končí odstavením střelce; drobné krůčky, nepřeskakujte ho.
- Nejdřív kontakt, pak otočka: kontakt dřív, než se podíváte po míči.
- Jděte za míčem oběma rukama; je váš, až když je pod bradou.
- Sérii přeruší jen útočný doskok; proměněná střela ne.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Trenér přihraje na 2. X2 krátce vystoupí s vysokou rukou; ostatní volají, koho mají, a přebírají hráče, zatímco je přihrávka ve vzduchu.
- C přihrává hráči 2
- X2 sbíhá na pravý slot
- X1 sbíhá na levý loket
- X3 sbíhá
- X4 sbíhá
2Fáze 2
2 střílí z chycení. X2 ruší a pak odstaví střelce; X1, X3 a X4 vytvoří kontakt se svými hráči a otočí se. Celý útok jde na doskok.
- 2 střílí
- X2 sbíhá na pravý loket
- X1 sbíhá na levý loket
- X3 sbíhá
- X4 sbíhá
- 1 sbíhá na levý slot
- 3 sbíhá na levé křídlo
- 4 sbíhá na pravé křídlo
- 2 sbíhá na pravý slot
3Fáze 3
Minutí: udržet, pak za míčem. X3 ho doskočí na slabé straně, dá ho pod bradu a rozehraje první přihrávkou na trenéra. Tři zastavení za sebou a týmy se vymění.
- X1 sbíhá na horní post
- X4 sbíhá na pravý dolní post
- C sbíhá
- X3 přihrává hráči C
Varianty
- Obránci se do přihrávky posouvají skluzem od čáry k čáře vymezeného území a trenér hlásí, kdo vystupuje.
- Přesilovka: pět obránců proti sedmi útočníkům, kdo dřív doskočí pět míčů.