Übung3 PhasenDauert 3.6 s
Nachsetzen und Putback
Der Coach wirft von einem Flügel. Der Spieler auf der schwachen Seite, wo die meisten Fehlwürfe landen, geht um einen Dummy herum zum Brett, der den ausblockenden Verteidiger darstellt, nimmt den Ball am höchsten Punkt und legt ihn sofort wieder hoch, ohne ihn herunterzunehmen.
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 1–4
- Coaches
- 1
- Bälle
- 3
- Material
- 1Dummy
- 1Ballwagen
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Coaching-Punkte
- Die meisten Fehlwürfe kommen auf der schwachen Seite herunter: Geh jedes Mal von dort zum Brett.
- Beweg dich, bevor der Verteidiger Kontakt aufnehmen kann: in eine Richtung täuschen, in die andere gehen.
- Mit Schwimmzug oder Durchreissen am Ausblocken vorbei; einen Fuss und eine Schulter vor ihn bringen.
- Hoch fangen, beide Hände, und im Hochgehen punkten, ohne den Ball herunterzunehmen.
Phase für Phase
1Phase 1
Der Wurf geht hoch: nicht zuschauen, bewegen. Einen Schritt zur Mitte, um zu täuschen, dann mit einem Schwimmzug auf der Grundlinienseite am Dummy vorbei, um den Körper vor ihn zu bringen.
- C wirft
- P cuttet auf den rechten Block
2Phase 2
Hoch mit beiden Händen fangen und sofort wieder hoch, beidbeinig und kräftig übers Brett. Kein Dribbling, den Ball nicht herunternehmen.
- P wirft
3Phase 3
Zurück zum Ellbogen für den nächsten Ball. Die Bewegung um den Dummy abwechseln: eine Wiederholung Schwimmzug, die nächste eine Drehung.
- P cuttet zum rechten Elbow
Varianten
- Ein echter Verteidiger blockt statt des Dummys aus.
- Den Ball zurücktippen, statt ihn zu fangen.
- 2-gegen-2 ans Brett: Der Coach wirft, beide Seiten kämpfen um den Ball, die Rebounder punkten oder spielen den Outlet-Pass.