Übung3 PhasenDauert 4.6 s
Ausblocken und nachsetzen
Zwei Verteidiger decken zwei Flügel, der Coach wirft von oben. Beim Wurf sucht jeder Verteidiger seinen Gegenspieler, nimmt Kontakt auf und dreht sich in ihn hinein, hält ihn, holt sich dann den Ball und spielt den Outlet-Pass.
- Trainiert
- ReboundVerteidigung
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U10–U18
- Minuten
- 8
- Personen
- 4–6
- Coaches
- 1
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Such deinen Gegenspieler, sobald der Wurf hochgeht; sieh ihn, bevor du nach dem Ball schaust.
- Zuerst Kontakt: Unterarm und Brust in ihn hinein, dann rückwärts eindrehen, sodass dein Rücken an seiner Brust ist.
- Breite Basis, tiefe Hüfte, Ellbogen raus, Hände oben und bereit zum Fangen.
- Einen Moment halten, dann nachsetzen und den Ball am höchsten Punkt mit beiden Händen holen.
- Ball ans Kinn: Ball unter dem Kinn, Ellbogen raus, dann der Outlet-Pass.
Phase für Phase
1Phase 1
Der Wurf geht hoch: Such deinen Gegenspieler, geh mit Unterarm und Brust in ihn hinein und dreh dich dann rückwärts ein, sodass dein Rücken an seiner Brust ist.
- C wirft
- X1 cuttet
- X2 cuttet
- 1 cuttet
- 2 cuttet
2Phase 2
Halt ihn einen Moment mit breiter Basis, dann setz nach: Hol den Ball am höchsten Punkt mit beiden Händen.
- X1 cuttet zum Korb
- X2 cuttet zum Korb
- 1 cuttet auf den linken Block
- 2 cuttet auf den rechten Block
3Phase 3
Ball ans Kinn, Ellbogen raus, weg vom Druck drehen und den Outlet-Pass zum Coach spielen.
- C cuttet auf den linken Flügel
- X1 passt zu C
Varianten
- 3-gegen-3, der Coach wirft von verschiedenen Positionen.
- Mit Punkten: Der Angriff bekommt einen Punkt für jeden Offensiv-Rebound, die Verteidigung für jedes Ausblocken mit Ballgewinn.
- Der Coach wirft absichtlich lang daneben, damit das Ausblocken länger halten muss.