Übung3 PhasenDauert 7.3 s
Rebound-Krieg
Fünf Verteidiger starten in der Zone, fünf Angreifer an der Dreierlinie. Der Coach wirft; jeder Verteidiger findet einen Mann und nimmt Kontakt auf, vier Angreifer gehen zum Korb und der Aufbauspieler läuft zurück. Ein Verteidigungsrebound wird zum Schnellangriff in die andere Richtung.
- Trainiert
- ReboundVerteidigungUmschaltspiel
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Alter
- U16–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 10–12
- Coaches
- 1
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Finden und zuerst Kontakt: Nimm ausserhalb der Zone Kontakt auf, bevor du nach dem Ball schaust.
- Hol jeden Rebound, auch nach Treffern; in dieser Übung gibt es kein Aus.
- Hart, aber fair: Der Coach unterbricht bei Halten oder Stossen.
- Nach dem Rebound Ball ans Kinn und sofort Outlet-Pass; der Schnellangriff beginnt mit dem ersten Pass.
- Angriff: aus jedem Winkel zum Korb, nur der Aufbauspieler läuft zurück.
Phase für Phase
1Phase 1
Der Coach wirft aus etwa 4 bis 5 Metern. Jeder Verteidiger geht einem Mann entgegen und nimmt Kontakt auf, bevor er nach dem Ball schaut. Vier Angreifer gehen zum Korb; 1 sprintet in die Verteidigung zurück.
- C wirft
- X2 cuttet zum rechten Elbow
- X3 cuttet zum linken Elbow
- X4 cuttet
- X5 cuttet
- X1 cuttet in den High Post
- 2 cuttet in den rechten Slot
- 3 cuttet in den linken Slot
- 4 cuttet
- 5 cuttet
- 1 cuttet
2Phase 2
Ausblocken halten, dann zum Ball. X4 holt ihn mit beiden Händen, nimmt ihn ans Kinn und dreht nach aussen; X1 löst sich zum Outlet auf Höhe der verlängerten Freiwurflinie.
- X4 cuttet auf den rechten Block
- X5 cuttet auf den linken Block
- 4 cuttet auf den rechten Block
- 5 cuttet auf den linken Block
- X1 cuttet in den rechten Slot
3Phase 3
Verteidigungsrebound: Outlet-Pass und los. Alle rennen in die andere Richtung; der alte Angriff sprintet zurück. Abschliessen, dann wieder in der Zone für den nächsten Wurf aufstellen.
- X4 passt zu X1
- X1 dribbelt
- X2 cuttet
- X3 cuttet
- X5 cuttet
- X4 cuttet
- 1 cuttet
- 2 cuttet
- 3 cuttet
- 4 cuttet
- 5 cuttet
Varianten
- Mit Punkten: einer für einen Verteidigungsrebound, zwei für einen Offensivrebound, einer für einen Korb, minus einer für Foul oder Ballverlust.
- Spielt 10 Minuten, jedes Team 5 in der Verteidigung, oder bis 15; die Verlierer laufen.
- Der Angriff startet in einer 1-3-1 oder im Spielzug eures nächsten Gegners.