Alıştırma3 aşama7.3 sn sürer
Ribaund savaşı
Beş savunmacı boyalı alanda, beş hücumcu yayda başlar. Antrenör şut atar; her savunmacı bir adam bulur ve temas kurar, dört hücumcu ribaunda gider ve oyun kurucu geri döner. Savunma ribaundu diğer yöne hızlı hücuma dönüşür.
- Çalıştırdığı
- RibaundSavunmaGeçiş oyunu
- Zorluk
- İleri
- Yaşlar
- U16–Yetişkin
- Dakika
- 10
- Oyuncu
- 10–12
- Antrenör
- 1
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Bul ve önce sen vur: topa bakmadan önce boyalı alanın dışında temas kur.
- Her ribaundu al, isabetler dahil; bu çalışmada dışarı yok.
- Fiziksel ama temiz: antrenör tutma ya da itmede oyunu durdurur.
- Ribaunddan sonra çeneye ve hemen çıkış pası; hızlı hücum ilk pasla başlar.
- Hücum: her açıdan ribaunda gidin, sadece oyun kurucu döner.
Aşama aşama
1Aşama 1
Antrenör yaklaşık 4 ila 5 metreden şut atar. Her savunmacı bir adamı karşılamaya çıkar ve topa bakmadan önce temas kurar. Dört hücumcu ribaunda gider; 1 savunmaya depar atarak döner.
- C şut atar
- X2 sağ dirseğe kat eder
- X3 sol dirseğe kat eder
- X4 kat eder
- X5 kat eder
- X1 yüksek posta kat eder
- 2 sağ slota kat eder
- 3 sol slota kat eder
- 4 kat eder
- 5 kat eder
- 1 kat eder
2Aşama 2
Box out'u tut, sonra topa git. X4 topu iki elle alır, çenesine getirir ve dışarı döner; X1 serbest atış çizgisinin uzantısı hizasında çıkış pası için ayrılır.
- X4 sağ bloğa kat eder
- X5 sol bloğa kat eder
- 4 sağ bloğa kat eder
- 5 sol bloğa kat eder
- X1 sağ slota kat eder
3Aşama 3
Savunma ribaundu: çıkış pası ve koşu. Herkes diğer yöne koşar; eski hücum depar atarak döner. Bitirin, sonra sıradaki şut için tekrar boyalı alanda yerinizi alın.
- X4, X1 oyuncusuna pas verir
- X1 top sürer
- X2 kat eder
- X3 kat eder
- X5 kat eder
- X4 kat eder
- 1 kat eder
- 2 kat eder
- 3 kat eder
- 4 kat eder
- 5 kat eder
Varyasyonlar
- Skorlu: savunma ribaundu bir, hücum ribaundu iki, sayı bir, faul ya da top kaybı eksi bir.
- Her takım 5 kişi savunmadayken 10 dakika ya da 15'e kadar oynayın; kaybedenler koşar.
- Hücum 1-3-1 dizilişinde ya da bir sonraki rakibinizin setinde başlar.