指導ポイント
- 見つけて先に当たる：ボールを見る前にペイントの外でコンタクト。
- 決まったシュートも含めて全部リバウンド。このドリルにアウトオブバウンズはない。
- 激しく、でもクリーンに：つかんだり押したりしたらコーチがやり直し。
- リバウンド後はあごの下に収め、すぐアウトレット。速攻は最初のパスから始まる。
- オフェンス：あらゆる角度から飛び込み、戻るのはポイントガードだけ。
フェーズごとに
1フェーズ 1
コーチが約4〜5メートルからシュート。ディフェンダーは全員マークを迎えに出て、ボールを見る前にコンタクト。オフェンス4人が飛び込み、1 はディフェンスへ全力で戻る。
- Cがシュート
- X2が右エルボーへカット
- X3が左エルボーへカット
- X4がカット
- X5がカット
- X1がハイポストへカット
- 2が右スロットへカット
- 3が左スロットへカット
- 4がカット
- 5がカット
- 1がカット
2フェーズ 2
ボックスアウトを保ってから追う。X4 が両手で取り、あごの下に構えて外へターン。X1 はフリースローラインの延長のアウトレットへ抜ける。
- X4が右ブロックへカット
- X5が左ブロックへカット
- 4が右ブロックへカット
- 5が左ブロックへカット
- X1が右スロットへカット
3フェーズ 3
ディフェンスリバウンド：アウトレットして走る。全員が反対方向へ走り、元のオフェンスは全力で戻る。得点を数え、次のシュートのためにペイントでリセット。
- X4がX1にパス
- X1がドリブル
- X2がカット
- X3がカット
- X5がカット
- X4がカット
- 1がカット
- 2がカット
- 3がカット
- 4がカット
- 5がカット
バリエーション
- 得点制：ディフェンスリバウンド1点、オフェンスリバウンド2点、得点1点、ファウルかターンオーバーでマイナス1点。
- 各チームがディフェンス5分ずつの計10分、または15点先取。負けたチームは走る。
- オフェンスは1-3-1、または次の対戦相手のセットからスタート。