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ディフェンス:バスケットボールのドリル

ライブラリの中でこれを鍛えるドリルを、やさしい順にすべて載せています。アプリで開けば、自由に変更できます。

ドリル
30
難易度
初級 · 11中級 · 15上級 · 2エリート · 2
時間(分)
5–12分
年代
U8–一般
リバウンド

ボックスアウトから取りに行く

初級U10–U188分
ディフェンス

クローズアウトとコンテスト

初級U10–一般8分
パス

ブル・イン・ザ・リング

初級U10–U168分
ディフェンス

クローズアウト1対1

初級U10–一般8分
ディフェンス

ディフェンシブ・ミラー

初級U8–U125分
ディフェンス

レーンスライド

初級U10–一般5分
ディフェンス

全員ディフェンシブスライド

初級U8–U145分
リバウンド

サークル・ボックスアウト

初級U10–U166分
コンディショニング

レーン・アジリティ

初級U12–一般8分
コンディショニング

ルーズボール・スクランブル

初級U10–一般8分
コンディショニング

ダッシュ・スライド・バックペダル

初級U10–一般5分
ディフェンス

シェルドリル 4対4

中級U14–一般12分
フィニッシュ

チェイスダウン・レイアップ

中級U12–一般8分
フットワーク

Tドリル・アジリティ

中級U12–一般6分
ディフェンス

サークルトラップ

中級U12–一般8分
ディフェンス

ディフェンシブ・カットスロート

中級U12–一般12分
ディフェンス

ポストディフェンスのポジション

中級U14–一般10分
ディフェンス

テイクチャージ

中級U14–一般8分
ディフェンス

2-3ゾーンのスライド

中級U12–一般12分
ディフェンス

ウィングのディナイ

中級U12–一般8分
ディフェンス

ジグザグ・ディフェンス

中級U10–一般8分
リバウンド

4対4クローズアウト&ボックスアウト

中級U14–一般10分
リバウンド

ウィークサイドのボックスアウト

中級U12–一般8分
バスケットボールIQ

バックドア・リード

中級U12–一般10分
トランジション

4対4タッチ&リカバー

中級U14–一般12分
トランジション

2対2コンティニュアス

中級U12–一般8分
ディフェンス

ヘルプ&リカバー2対2

上級U14–一般10分
リバウンド

リバウンド・ウォー

上級U16–一般10分
ディフェンス

4対3ローテーション

エリートU16–一般10分
ディフェンス

ヘッジ&リカバー

エリートU16–一般12分

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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