SlongeHoops

中級:バスケットボールのドリル

このレベルのドリルを、鍛える内容ごとに並べました。アプリで開けば自由に変更できます。

ドリル
45
時間(分)
4–12分
年代
U10–一般
シュート

椅子でカールシュート

中級U12–一般10分
シュート

カッター・シューティング

中級U12–一般8分
シュート

エルボー・トゥ・エルボー・シューティング

中級U12–一般8分
シュート

ハンドオフ・シューティング

中級U14–一般8分
シュート

プレッシャーフリースロー

中級U12–一般10分
シュート

3-2-1シューティング

中級U12–一般10分
フィニッシュ

チェイスダウン・レイアップ

中級U12–一般8分
フィニッシュ

ドロップステップ・パワーフィニッシュ

中級U12–一般8分
フィニッシュ

ジャンプフック

中級U12–一般8分
フィニッシュ

リバースレイアップ・シリーズ

中級U12–一般8分
フィニッシュ

アップ・アンド・アンダー

中級U14–一般6分
ボールハンドリング

アタック&リトリート・ドリブル

中級U12–一般8分
ボールハンドリング

ドリブル・ガントレット

中級U10–U1610分
パス

3メン

中級U12–一般10分
パス

4コーナーパス

中級U10–一般6分
パス

ポストエントリーパス

中級U12–一般10分
パス

3レーン・パス

中級U12–一般8分
フットワーク

ラダーからフィニッシュ

中級U12–一般10分
フットワーク

フォーコーナー・ピボット

中級U10–U166分
フットワーク

Tドリル・アジリティ

中級U12–一般6分
ディフェンス

シェルドリル 4対4

中級U14–一般12分
ディフェンス

サークルトラップ

中級U12–一般8分
ディフェンス

ディフェンシブ・カットスロート

中級U12–一般12分
ディフェンス

ポストディフェンスのポジション

中級U14–一般10分
ディフェンス

テイクチャージ

中級U14–一般8分
ディフェンス

2-3ゾーンのスライド

中級U12–一般12分
ディフェンス

ウィングのディナイ

中級U12–一般8分
ディフェンス

ジグザグ・ディフェンス

中級U10–一般8分
リバウンド

クラッシュ&プットバック

中級U12–一般8分
リバウンド

4対4クローズアウト&ボックスアウト

中級U14–一般10分
リバウンド

スーパーマン・リバウンド

中級U12–一般4分
リバウンド

ティップドリル

中級U12–一般5分
リバウンド

ウィークサイドのボックスアウト

中級U12–一般8分
コンディショニング

サイドライン17本

中級U14–一般5分
バスケットボールIQ

バックドア・リード

中級U12–一般10分
バスケットボールIQ

ダウンスクリーンの読み

中級U14–一般10分
バスケットボールIQ

2対1リード

中級U10–一般8分
トランジション

4対4タッチ&リカバー

中級U14–一般12分
トランジション

アウトレット&レーンを埋める

中級U12–一般10分
トランジション

2対2コンティニュアス

中級U12–一般8分
チームプレー

ドライブ&キックのスペーシング

中級U12–一般10分
チームプレー

パス&スクリーン・アウェイ

中級U12–一般10分
チームプレー

ピック&ロール2対0

中級U14–一般10分
チームプレー

UCLAカット

中級U12–一般8分
ウォームアップ

プラント、カット&バウンディング

中級U10–一般6分

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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